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你是否也為了減肥而長期運動呢？ 但因疫情關係又不想去健身房增加傳染風險，天氣不好時又不能出門運動，雖說控制飲食也是種方法，但是為了維持窈窕身材就必須增加身體的肌肉量。於是，這次要介紹給大家的是，只要在家就能實行、且不用任何器材或也不用花錢的減肥方法。
減肥的時候，你是不是對於吃的方面十分注意，但是在選擇飲料上卻毫無顧忌呢？ 其實飲料可是左右了減肥的成功與否喔。這次請來日本營養師告訴大家，在平常的日子裡、運動時，或是工作中，分別適合喝什麼飲料吧。
曾經有一段時間，日本颳起一陣鹽麴風潮話題的「麴」。所謂的麴就是指將米、麥、大豆等的麴菌繁殖發酵的東西。雖說引起風潮，但對忙碌工作的人而言，還是會怕是否麻煩對吧！
天氣已經開始正式步入寒冬，喝熱飲的機會也逐漸增加。星巴克和Tully's coffee（塔利咖啡）也分別推出「薑汁拿鐵」和「愛爾蘭拿鐵」等季節限定的咖啡呢♪不過，是否有姊妹們怕胖而不太敢喝這些熱飲呢？
在耶誕節來臨之前不瘦下來不行！ 一定有很多女孩子正因為這件事而萬分焦急中。因為是一年只有一次的耶誕節，果然還是想以最美麗的狀態來和男朋友或喜歡的人一起度過的呀。
常常聽人說「胖子的房間大部分都很髒」。不過，胖的人和不想打掃房間，這兩者之間好像看似沒有什麼關聯。不過，追根究底來討論，到底是因為胖才導致房間變髒，還因為房間髒才導致發胖，這兩者之間的因果關係為何也不得而知。
大家在實行節食時，會告訴周遭的人自己正在節食中嗎？ 會因為對方是職場上的同事、朋友、戀人、家人等關係而可以說，又或是說不出口對吧。
最近可發現許多雜誌與媒體上都會介紹酵素飲品。除了藝人和運動選手都有在飲用外，因懷孕或哺乳中的女性也可飲用而受到矚目。
時值七月，進入了氣候炎熱的季節。出乎意外的，有許多人的身體在這個時期出狀況。 其中一個原因是，從冬天到夏天，隨著氣溫逐漸升高，身體卻變得比想像中不容易出汗，躁熱的感覺蓄積在體內的緣故。出現倦怠感、體溫偏高或者口乾等症狀的人，或許原因就出於此。因為身體不適而意志消沉，渾身散發出負面的氛圍……。此時，...
在盛夏來臨之前，女性總之一整個就是忙於準備。不只要打扮得漂漂亮亮的以及排行程，還有指甲彩繪啦除毛、減肥也要兼顧……。「要做的事太多了忙不完！」如果就這樣自暴自棄放棄了，可是會留下遺憾的夏日回憶的喔。
為什麼人會變胖呢？ 原因正是因為吃進去的食物沒有消化殆盡，殘留體內，最後轉化為脂肪。 所以說，只要充分消化吃進身體的食物，順利排毒，就可以免於肥胖。而有助於此的「酵素」相信大家都十分熟悉。
減肥很辛苦是當然的。進食時從蔬菜先吃起啦多爬樓梯啦生理期來之前喝豆漿啦之類的都試過了，但不知怎地好像就是沒特別開始瘦下來啊……隱約有這種感覺的人，我要為妳們獻上的是，緩緩進行但有計畫的累積之減肥方式。為了要達成不復胖的減肥，具體上要怎樣計算卡路里才好呢，我將邊解說這點，邊把以目前的飲食生活為基礎所設...
不想要運動跟節食但是想要變瘦。這可是女性朋友們永遠的夢想啊，但只要刺激身體裡存在的某部份脂肪就有可能美夢成真。就來試著利用具有增加燃脂效果的「棕色脂肪細胞」，輕鬆瘦身一下吧！棕色脂肪細胞的功效人們因過度飲食而攝取了過多熱量，這些熱量轉化成脂肪囤積在體內而造成了肥胖。這種變成贅肉的脂肪稱為「白色脂肪細...
以瑜珈的知識為基礎，用淺顯易懂的方式來指導大家，在減肥或放鬆身心等這些關鍵點須要集中及重振精神時，能帶來幫助的呼吸方法
在這裡要為各位推薦的，就是“起司減肥法”。 一般人的印象當中，起司屬於高熱量，對於減重者是避之唯恐不及的食材。事實上，小編原本也這麼認為。一想到擺滿起司的披薩，永遠是前往肥胖的最快管道。 但是，事實上並非如此。披薩之所以熱量如此之高，是因為麵餅皮的熱量，再加上美乃滋、番茄醬、以及餅皮上所放的培根臘肉...
