日本女生今年冬天流行熱咖啡減肥法！加入椰子油更可促進脂肪燃燒！

天氣已經開始正式步入寒冬，喝熱飲的機會也逐漸增加。星巴克和Tully's coffee（塔利咖啡）也分別推出「薑汁拿鐵」和「愛爾蘭拿鐵」等季節限定的咖啡呢♪不過，是否有姊妹們怕胖而不太敢喝這些熱飲呢？

但是，這些咖啡飲品，其實具有相當不錯的減肥效果喔！　本次特別將焦點放在減肥時也能喝的咖啡功效上！　現在，立刻來看看這些，除了能夠溫暖身體還能順便減肥的一箭雙雕方法吧。

咖啡的脂肪燃燒效果相當顯著！

可能有些人不太清楚，但咖啡具有燃燒脂肪的功效，其秘密就隱藏在「咖啡因」和「綠原酸」上。

咖啡因具有活化脂肪酶這個消化酵素的作用，因此，光是平常養成喝咖啡的習慣，就能打造出容易燃燒脂肪的身體。此外，屬於一種多酚的綠原酸，聽說具有防止體內囤積脂肪的效果。

或許有些人吃太多的時候，習慣喝杯烏龍茶，不過，今後不妨改成「喝杯熱咖啡」也不錯？

具有利尿作用，可以消除水腫！

應該有人喝完咖啡後，就會想要上廁所……吧？　這也是因為咖啡裡面的咖啡因所導致。攝取咖啡因之後，咖啡因會將體內累積的無用垃圾和水分排出，因此，非常推薦體質容易水腫的姊妹們飲用。

不過，也不能一直喝咖啡，1天最多喝3杯就好，之後，可以喝常溫或溫熱的白開水。

在運動前和洗澡前喝效果更佳！

還有能夠更加提昇脂肪燃燒效果的咖啡喝法，那就是在運動之前和洗澡之前飲用咖啡。聽說，在運動和洗澡的30分之前喝最好，所以，在參加社團活動前、上健身房前，或是散步前等最好的時機飲用咖啡吧。

睡前喝咖啡必須注意的事

不過，睡前洗澡的人要注意，因為咖啡因具有醒腦作用，可能會妨礙睡眠，所以在洗澡前喝咖啡時，請留意飲用的時間。

如果不敢喝黑咖啡的人，建議改喝豆漿拿鐵♡

雖然咖啡的效果令人高興，但基本上都是喝黑咖啡才比較有效果。如果不敢喝苦咖啡的人，就改喝豆漿拿鐵吧。白砂糖是減肥的禁忌，想要喝甜口味的時候，推薦加蜂蜜♪

喝椰子油咖啡讓脂肪更加燃燒吧！

最近，非常受到注目的話題之一是非常適合減肥的椰子油咖啡。最近成為風潮的椰子油，聽說具有平衡腸內微生物菌叢的效果。因此，不只具有解除便秘的效果，還能達到美肌、抑制空腹感、預防糖尿病等各種作用。

椰子油咖啡的作法

作法相當簡單，如果是1杯滴漏式咖啡，就請準備1湯匙的椰子油。將1杯的滴漏式咖啡和1湯匙的椰子油一起放入果汁機中攪拌20秒左右，這樣就大功告成。椰子油乳化之後會變成白白的，這就是重點。因為讓椰子油乳化之後，可以提高消化酵素的作用！

想要在冬天減肥時，不妨考慮好好利用這個咖啡減肥法？

（Yamaguchi Yukiko）