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季節從炎夏進入涼秋的時節，身體很容易產生不適。早中晚的溫差，以及秋季鋒面帶來的氣壓變化，讓氣候變得不穩定，導致人們經常感覺「身體沉重無力，不太舒服……」。造成身體倦怠的原因，很有可能跟「秋季水腫（秋むくみ）」有關！本篇將解說引起秋季水腫的原因與機制，並教大家如何利用瑜珈來消除水腫喔！3招瑜珈動作，輕...
要想晚上睡得香甜，消除心理上的不安感及緊張、讓身體處在放鬆的狀態，是很重要的。去給人家馬殺雞或是泡個澡之所以能夠幫助自己放鬆，是由於它可以解除肌肉的緊繃。這次，我就要來為各位介紹，能夠讓心沉澱下來、深呼吸讓身體筋骨變柔軟、讓整個人放輕鬆的瑜珈動作。<h2利用前彎來消除後背緊繃吧後背很容易受到充...
天氣暖和起來，原本被圍巾遮蓋住的脖子，將改以寬領還有V字領口等露出線條的季節也來臨了呢！ 光只是露出脖子也會給人氣質又優雅的印象。雖然臉部還有表情是最能表達個人印象，但是胸部以上的部分與臉部也會一起讓人看見。因此這次將推薦幾招瑜伽動作，一起來做頭部・肩膀・胸部周圍都能連動的的瑜珈吧！
以瑜珈的知識為基礎，用淺顯易懂的方式來指導大家，在減肥或放鬆身心等這些關鍵點須要集中及重振精神時，能帶來幫助的呼吸方法
瑜珈依然很熱門，越來越多女性想要在家裡練瑜珈。於是，本篇要推薦想在家裡練瑜珈的人一些必備的瑜珈用品。◆必備瑜珈墊！首先，以下介紹做瑜珈的必備用品。瑜珈墊瑜珈墊是練習瑜珈的必備工具。在練習站立的姿勢時，能感受到腳底的感覺，讓瑜珈練習者可以穩穩地站在瑜珈墊上。通常建議選用較薄的墊子(約4mm)，但若常做...
終於是變得溫暖的春天，身體會不加思索想要動起來的季節來臨了！不論是當做練習或是放鬆都想要開始做瑜伽！ 會這樣想的人是不是很多？ 我以前也是為了消解肩膀痠痛以及運動不足，一周一次左右會到瑜伽教室報到。注意自己的呼吸、以及平常很少用到的肌肉部分……因為可以讓身體變得輕盈，也能面對內在的自己，所...
在適合運動的秋天、是否覺得也差不多該為了健康與美容動一下身體了呢？
