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在日本演藝圈，木村拓哉一家絕對是「凍齡與精實」的代名詞。無論是木村拓哉本人維持多年的硬漢體態、工藤靜香充滿線條感的纖細身型，或是兩位模特兒女兒木村心美與木村光希的神級長腿，全家人的好身材背後，其實隱藏著極其自律的飲食管理。木村一家鮮少進行地獄式節食，而是透過「改善腸道環境」與「嚴格挑選食材」來維持代...
為什麼日本街頭沒胖子？解密櫻花妹7個「瘦身潛規則」：原來吃冷飯、冰箱大小、社會壓力都是關鍵！
日本女生都在學她的「腸活減肥術」！38歲女星公開飲食秘訣：自製排毒水、低溫生甜點、椰棗吃出易瘦體質
半年減肥6公斤！日本輕熟女推崇的「大人感瘦身公式」：納豆、米糠漬物與蕎麥麵，吃出不反彈的纖細體態
烏龍麵Ｑ彈有勁、順滑好入喉，蕎麥麵口感滑嫩，入口好嚼，是很多麵控的心頭好，人生很苦，美味怎麼能放過，減肥時應該吃烏龍麵還是蕎麥麵比較好呢？想必這個問題大家想問很久了。今天就要為大家解惑，讓你減肥也能嚐盡美食！
優格清爽的酸味可以喚醒剛起床的腦袋瓜，是早餐的固定班底之一。不過，其實在夜晚吃優格可以打造出「易瘦體質」。根據Sunny Health股份有限公司在減肥情報網站「microdiet.net」得到的調查報告「鼓勵各位晚上吃優格！！夜晚優格減肥法」，結果表示飯後攝取優格可以養成不易肥胖的體質。
每到新曆年初、舊曆年末的時期，免不了一堆忘年會、尾牙、春酒、還有與朋友們的歲末聚會，光聽就知道天天都逃不了大吃的局，哪裡還有多餘的時間運動，隨著肚子裡的美食累積越來越多，心情怎麼好得起來？
常常聽到「即使花了一整個夏天努力減肥，到了秋天還是復胖得很嚴重……」這種事情發生。因為有機會穿著露出手臂和腿部的衣服及泳裝，要正面面對自己體型的夏天可是減肥動機高漲的時候。
是不是覺得為了消除便秘就得要自己煮飯然後吃很多生菜呢？ 無法排除便秘的話，會成為減肥跟美肌的敵人，非常麻煩。其實，為了消除便秘，除了食物纖維以外，水分・油也都是重要成分！ 這裡整理了就算再忙都可以簡單消除便秘之吃飯時添加配料的方法。
包括油菜花、款冬花莖和竹筍等都是春天盛產，在日本人稱「春野菜」的蔬菜。但由於這類春野菜有著特殊的味道或苦味，所以應該有不少人都不太敢嘗試吧？不過，據說春野菜特有的苦味，能幫助人體排出冬天所累積的多餘物質。如何挑選春野菜？又要怎麼吃最好？接著就來聽聽營養師的建議吧！
「在減肥期間還是想要吃飯！」此時就用口感Q彈的酥脆花椰咖哩飯來代替如何？與白飯相比咖哩飯更有嚼勁，散發出天然香味與絕佳口感，即便沒有在減肥也會想要品嘗看看的美味！且在視覺上與白飯相近，實際品嘗後也有滿滿的飽足感。花椰菜含有許多能整頓腸胃環境的纖維質、促進身體代謝的維他命B群、以及具脂肪燃燒效果的維他...
來聽聽100 %天然精油的芬香精油商品專賣店「Aromic Style」的店長高橋裕輔，有關擁有提升肌膚的光澤和新陳代謝，加上消解壓力等各種功能的香氛，在日常更能被使用的方法。
最近關於優格，又有了新的研究，那就是其實早餐時吃優格容易胖，反而是晚上吃的話可以幫助提升代謝呢。說了這麼多，到底有益健康的減肥早餐該怎麼吃呢？讓我們來聽聽減肥専門醫院・涉谷 DS診所的林博之院長怎麼說吧。
說起減肥聖品，非蒟篛莫屬啦。不僅富含鈣質和植物纖維而且低卡路里，吃了還有飽足感，真是理想的減肥瘦身食品。我們在專門販賣蒟篛的關越物產官網裡，發現了一篇製作「蒟篛可可松露」的食譜。這個由蒟篛和可可製成，像是甜點一樣的食物，吃起來到底是什麼樣的味道呢？ 如果好吃的話，希望下次減肥的時候可以做來吃看看！！...
農作物的成長會受乾旱、大雨、氣溫高低等天候所左右，然而「工廠蔬菜」不會受到這些影響，因此供給、品質、價格安定。所謂的工廠蔬菜是指在植物工廠（蔬菜工廠）栽培的蔬菜，由於是在完善的管理下栽培，因此一整年皆可維持安定的品質供給。說到在家庭中人人熟悉的工廠蔬菜首推『豆芽菜』，無論惡劣的天候持續多久，經常是1...
