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只須在家中呼吸即可！從身體內部美出來的”不必動瑜珈”3選

以瑜珈的知識為基礎，用淺顯易懂的方式來指導大家，在減肥或放鬆身心等這些關鍵點須要集中及重振精神時，能帶來幫助的呼吸方法
2016年07月02日 ｜健康、日本話題、減肥、減重、瑜珈、美女養成

起司是兼具美容與減重的強效食品!?　其中最推薦○○起司！

在這裡要為各位推薦的，就是“起司減肥法”。 一般人的印象當中，起司屬於高熱量，對於減重者是避之唯恐不及的食材。事實上，小編原本也這麼認為。一想到擺滿起司的披薩，永遠是前往肥胖的最快管道。 但是，事實上並非如此。披薩之所以熱量如此之高，是因為麵餅皮的熱量，再加上美乃滋、番茄醬、以及餅皮上所放的培根臘肉...
2016年07月02日 ｜健康、日本話題、減肥、減重、生活方式、超級食物

頸部不漂亮的女生不會受歡迎！擺脫“烏龜脖子”目標是無死角的性感美頸

美人的秘密在於……“頸部”！ 不是像烏龜一樣的短脖子，目標是像鶴般有著美麗的長頸是成為美人的捷徑。特別是今年流行在頸上綁上大花巾還有絲巾，所以一定要注意！ 那麼，接下來將介紹烏龜脖子的不良影響還有因應措施。
2016年07月02日 ｜伸展、保養、健康、美女養成

戰勝紫外線！3種立即見效的美白飲品

進入夏天以後，紫外線指數已達到年度最高等級！ 一不小心就會造成肌膚暗沉或雀斑，甚至是皺紋等，加速肌膚的老化。 因此塗防曬油是必備的！此外還要掌握預防紫外線的關鍵，也就是體內保養。
2016年06月29日 ｜保養、健康、美女養成、美白、防曬

減肥的好朋友！增加瘦身荷爾蒙「瘦蛋白」的方法

想減掉凸起的惱人小腹卻無法控制食欲！這種時候，就靠人體本身具備的「抑制食欲功能」吧。被稱為「瘦身荷爾蒙」的瘦蛋白，有負責抑制食欲的功效。
2016年06月29日 ｜保養、健康、日本話題、減肥、生活方式、瘦身

「膳食纖維」吃太多反而變成小腹婆? 健康有效的攝取方式

事實上膳食纖維有許多種類，如果不多留意把關，根據每個人體質的不同，是可能會引起反效果的…。為了有效攝取膳食纖維，一起來了解膳食纖維的種類還有功用吧。
2016年06月27日 ｜保養、健康、減肥、減重、美女養成

1天3km，效果絕佳！要不要開始來試試悠閒的慢跑？

為了減肥或健康而想說要開始來慢跑的各位！若要開始實行的話，像現在這種清爽的天氣是最理想的。但是說起正格的慢跑，如果沒有相當的努力的話是持續不久的吼。所以，今天我就要來介紹各位，只要每天悠閒的跑3km就OK，不必努力的慢跑。光是這樣，就可以為健康與美容帶來絕佳效果唷！
2016年06月27日 ｜健康、日本生活、減肥、減重、生活方式

你知道吃素麵也會胖嗎？容易造成夏日肥胖的NG食物與對策

隨著夏日腳步逐漸逼近，「夏日肥胖」問題對經常運動不足的上班族而言無疑是一大煩惱。不想夏日肥胖找上門，當然除了要運動外，飲食生活上徹底了解容易導致夏日肥胖的原因也是重要關鍵。找出造成夏日肥胖的原因後，接著就要採取解決對策。這次我們請教了日本醫療瘦身專科診所「渋谷DS診所」林博之院長，哪些飲食上的行為容...
2016年06月25日 ｜健康、日本話題、減肥、減重、生活方式

炸薯條竟然是健康食品？這樣吃絕對沒問題

使用高價的橄欖油來做為油炸油，成本面來說其實是有點難的，但越高品質的油含有越多的多酚，能夠把炸物提升成「健康食品」的效果也越高，高品質的油也不容易酸化可以重複使用。如果家裡人比較多、常常炸東西的話，把油炸油改用橄欖油也是一個比較健康的選擇吧。
2016年05月30日 ｜健康、日本話題、生活方式、薯條

暴飲暴食容易手腳冰冷？第一餐這麼吃就沒問題

「手腳冰冷」有許多的成因，但是你可知道其中還包含了「飲食過量」嗎？　或許有些人會覺得很刺耳，但是改善「飲食過量」，和解決手腳冰冷的方法有關，可說是破天荒的觀點。接著來看由飲食過量所引起的手腳冰冷的原理，以及針對飲食過量的相關對策吧。

2016年02月17日 ｜健康、娛樂、生活方式

好像有感冒又好像沒有？小心！有可能是「慢性發炎」的徵兆

「最近睡痕老是消失的很慢」、「嘗試減肥了卻很難瘦下來」、「最近很容易咳嗽或是咳痰」...等等，這些出現在生活中的小癥狀是不是變得多了起來？ 這或許是因為身體正在慢性發炎也說不定。與各種老化現象和生活習慣病息息相關，現在受到關注的慢性發炎究竟是什麼呢？

2016年02月13日 ｜健康、生活方式

綠色的拉麵你吃過嗎?米其林推薦的「羽衣甘藍」試吃報告

Oisix竟和連續2年蟬聯米其林人氣拉麵店的「SORANOIRO（天空色）」總店（東京都千代田區）攜手合作！活用「KAGAYA羽衣甘藍」的拉麵『給天空的KAGAYA羽衣甘藍』（1,000日圓含稅）一天限定15份，只在1月14～23日期間提供。
2016年02月11日 ｜健康、拉麵、日本米其林餐廳、日本美食、美食、馬鈴薯

不用拜託也有一堆人愛！深田恭子的33歲美人秘密

在最近上映的日劇「拜託請愛我」中，深田恭子小姐飾演身旁圍繞著許多帥哥的女主角。在劇中也展露了被藤岡靛評為「像妖精一樣」的角色裝扮。這次就讓我們來揭開，超過30歲依舊很可愛的深田小姐維持美麗與自我風格的秘密吧。
2016年02月09日 ｜健康、娛樂、日劇、日本偶像、深田恭子

不能吃但又很想吃…減肥中不輸給誘惑的3個方法

正在減肥的時候，你有沒有陷入過「雖然不可以吃，但卻又無論如何好想吃！」這種無可救藥的狀態當中過呢。由於太艱辛了難以忍受下去，因而不禁斷了減肥的念頭，結果又復胖等等，以失敗告終，也有過這種經驗吧。為了要在這種空腹的時候勝過食物的誘惑，成功減肥，到底要怎麼做才好呢？
2016年02月06日 ｜健康、減肥、生活方式、美女養成

吃巧克力好處多！抗憂鬱&降血壓

近年來，做為巧克力原料的可可當中，多酚的健康效果受到矚目，而前幾天，有新的健康效果被檢證出來了。在情人節之前，讓我們再次來確認一下巧克力的健康效果吧。
2016年02月03日 ｜LOTTE、伴手禮、健康、巧克力、情人節、美食
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