「沒有跟人保持聯繫會感到不安…」的話，不要上社群網路，試試看瑜伽吧！

終於是變得溫暖的春天，身體會不加思索想要動起來的季節來臨了！

不論是當做練習或是放鬆都想要開始做瑜伽！ 會這樣想的人是不是很多？

 

我以前也是為了消解肩膀痠痛以及運動不足，一周一次左右會到瑜伽教室報到。

注意自己的呼吸、以及平常很少用到的肌肉部分……因為可以讓身體變得輕盈，也能面對內在的自己，所以很喜歡。

 

只是在當時，完全誤解了瑜伽＝訓練的一種形式。

 

不過，完全不是這樣！（我完全不了解其中的意義，一味的只注重在姿勢上）

事實上，瑜伽有著更深層的意義。

 

「瑜伽」的真正意義是什麼？

瑜伽是存在著「結合」或「連結」「學習控制」「保持平衡」等意義的技法。

 

那麼由來是什麼呢？

瑜伽的起源是（雖然有很多的傳說）西元前3000年印度和文明時期。

接下來在2000年前有了名為瑜伽經的經典，被很多人流傳了下來。

 

詞源是來自梵語的yuj「頸木＝連接馬跟馬車的馬具」的意思。

比喻將馬與馬車連接在一起，控制它不偏離道路而通往人生的目的地這樣的意思。

 

簡直就是社群網路！？瑜伽的「連接」是？

經典中訴說著許多的教條，但目的只有一個。

實踐了這個教條就能「和圓滿的人產生連結」這樣的事。

 

雖說是產生連接，也是有許多種類的。

自己的心跟身體、自己跟宇宙、自己的心與他人的心……

如果能將這些全部並好好地聯繫在一起、控制它、取得平衡的話，的的確確就是幸福的人生！

 

瑜伽是古代得賢者們所編寫出的「讓人生能活得更好的智慧」。

即便是「想和人產生聯繫」這樣的情緒，幾千年之前開始就沒有改變過……真是不可思議啊。

 

和圓滿的人產生連結是？

雖然瑜伽經裡記載了196個教條，但首先要認知的事情是先得實踐的內容「瑜伽八法則」。

經過八個階段能學習到。

 

第一階段從在日常生活上實踐基本的戒律開始。

不說謊、不偷東西等等，都是些不論在哪個社會都是很基本的事情。

我想大家一定可以完成這個階段。

 

從第三個階段之後終於開始身體的控制等等的技術訓練。

訓練型的瑜伽，只是所有階段中的一部份而已！

 

接下來進階到更高的階段的話，就是氣以及感覺的控制、集中、冥想……strong>等等。

到了達到最終階段的時候，幾乎所有的控制都能達成了。

 

雖然怎麼都無法簡單的達成，在做瑜伽的同時了解關於哲學性的內容的話，應該不止是身體的控制，心的控制也能夠達到。

 

為了跟圓滿產生連接…試著學習看看吧！

了解瑜伽的真意的我，實際上閱讀過了經文。

真的是茅塞頓開，有很多很有深意的句子很值得學習。

這裡介紹196頁中最棒的部分。

 

「不論自己的人生是幸福的還是不幸的，都是自己本身創造出來的。其他的任何人都沒有責任。（中略）你就是你自己最大的敵人，同時也是最好的朋友」

 

只是把這段話留在心中，不知怎麼的就能意識到自己所思考的事，是不是能繼續向前了呢？

 

瑜伽並不是只是身體上的鍛鍊，原本是「心的科學」。

面對自己的內心並能控制它的話，就能吸引到很多人，並且能心靈相通。

 

不論科學與文明進步到什麼程度，「想要有所聯繫」這樣的人的願望是不變的。

只是在手機上或電腦上按下按鈕，有感覺到與人產生連結了嗎？