在家練瑜珈！ 5項瑜珈必備用品

瑜珈依然很熱門，越來越多女性想要在家裡練瑜珈。

於是，本篇要推薦想在家裡練瑜珈的人一些必備的瑜珈用品。

◆必備瑜珈墊！

首先，以下介紹做瑜珈的必備用品。

瑜珈墊

瑜珈墊是練習瑜珈的必備工具。在練習站立的姿勢時，能感受到腳底的感覺，讓瑜珈練習者可以穩穩地站在瑜珈墊上。通常建議選用較薄的墊子(約4mm)，但若常做後仰式的話，建議選用較厚的瑜珈墊(約6mm)。

寬鬆舒適的服裝

練習瑜珈的服裝以寬鬆舒適為主。瑜珈中多為慢慢地伸展身體的姿勢，所以主要是選有伸展性、排汗佳的服裝。也可考慮專業瑜珈服店、運動用品店裡販賣的瑜珈用服裝。另外，為了讓練習瑜珈的過程更加舒暢，請盡量避免手腕跟腰部比較緊的服裝。

◆必備水跟毛巾！

為了要舒服地練習瑜珈，建議準備下列用品。

補充水分的運動飲料

因為練習瑜珈會排汗，所以一定要適時補充水分。任何運動都必須預防脫水狀態。補充水分以運動飲料為佳，也可順便補充因運動而流失的胺基酸。

毛巾

毛巾可做為練習瑜珈的輔助工具。剛開始練習瑜珈時，身體會比較硬，有許多姿勢手都碰不到。這時，使用毛巾能夠讓瑜珈練習更加順利。另外，流汗時還可拿來擦汗。

◆利用DVD等影片，讓練習更簡單！

為了讓瑜珈練習更加舒適跟容易理解，有下列的瑜珈用品也不錯。

分析瑜珈動作的DVD等影片

在家練習瑜珈時，一開始一定不知道該做什麼姿勢、不知道該姿勢是對身體哪個部位有功效。此時，比起閱讀瑜珈參考書，一邊觀看影片一邊練習會更容易理解。所以，如果有先準備DVD等影像的話，就可以更容易享受練習瑜珈的過程。現在，網路上也有能觀看瑜珈動作的影片。

在家裡練習瑜珈時，必須要注意安全跟以自己的步調去練習。每天練習一點點，讓自己更美麗吧。