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夏天炎熱的季節，穿短褲、短裙、泳衣的機會增加，隨之目光注視於臀部與腳的頻率也急速上升。雖然有許多為了追求下半身緊實的運動或按摩，但今天要告訴大家的是，就算怕麻煩的女性也能簡單做到的髖關節伸展法！■僵硬的髖關節是下半身醜女的原因！首先將雙腳打開或將腳上舉測試髖關節的僵硬程度！由於長時間的桌面作業與運動...
長時間站立或是久坐，易導致下半身水腫，因為重力的關係，多餘的水份和體內廢物會往下堆積，如果放著不管會和脂肪結合，形成橘皮組織。全身上下，尤其下半身，是許多人覺得最不容易瘦下來的部分。淋巴管中的淋巴液會幫忙代謝多餘的水份和體內廢物，但是沒有辦法自己流動，如何讓淋巴液流動，則必須靠周邊肌肉的收縮。所以只...
