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為「失眠」所苦的人數不斷增加，其原因大多與職場、家庭上的煩惱或壓力脫不了關係。想知道如何促進能幫助人體放鬆的「褪黑激素」大量分泌，好讓疲累的大腦充分休息？接著就傳授各位幾個好方法！
晚上睡不著、難入睡…。你是不是覺得秋天的夜晚很漫長呢？ 小編有個好方法給有這種煩惱的你，試試看利用咖啡助眠吧。可是咖啡裡面含有咖啡因，喝了不是反而睡不著嗎？ 其實是咖啡的香氣有令人放鬆的效果哦！
每個人在過完年後都很害怕量體重。好想要早點讓年節肥胖就像「沒發生過一樣」。而最推薦的方法就是「睡眠充足」。很多人在過年期間作息會變得不規律，每天都是「吃了就睡」的生活。還有，因為這段期間的天氣持續寒冷，所以就算放假也不太外出，進而有睡眠不規律的傾向。結論就是，有很多人都持續過著睡眠不足的日子。
你知道每個人會因為每天所接觸的光線，影響一天的情緒嗎？現在我們或許可以運用光線的顏色以及質量，控制一個人的心情以及情緒喔。
新的保健法就如雨後春筍般不斷冒出。以最近來說，備受矚目的按摩小腿「小腿保健法」還記憶猶新。其實在小腿以上的部位，令人意外地，針對下巴肌肉的保健法也登場了。而介紹這套下巴肌肉保健法的是『放鬆下巴肌肉，健康跟著來！（暫譯）』（ASUCOM出版）一書。
