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想減掉凸起的惱人小腹卻無法控制食欲!這種時候,就靠人體本身具備的「抑制食欲功能」吧。被稱為「瘦身荷爾蒙」的瘦蛋白,有負責抑制食欲的功效。
事實上膳食纖維有許多種類,如果不多留意把關,根據每個人體質的不同,是可能會引起反效果的…。為了有效攝取膳食纖維,一起來了解膳食纖維的種類還有功用吧。
為了減肥或健康而想說要開始來慢跑的各位!若要開始實行的話,像現在這種清爽的天氣是最理想的。但是說起正格的慢跑,如果沒有相當的努力的話是持續不久的吼。所以,今天我就要來介紹各位,只要每天悠閒的跑3km就OK,不必努力的慢跑。光是這樣,就可以為健康與美容帶來絕佳效果唷!
隨著夏日腳步逐漸逼近,「夏日肥胖」問題對經常運動不足的上班族而言無疑是一大煩惱。不想夏日肥胖找上門,當然除了要運動外,飲食生活上徹底了解容易導致夏日肥胖的原因也是重要關鍵。找出造成夏日肥胖的原因後,接著就要採取解決對策。這次我們請教了日本醫療瘦身專科診所「渋谷DS診所」林博之院長,哪些飲食上的行為容...
天氣漸漸暖和,即將要迎來換穿短袖的季節了。為了消除冬天藏在厚外套下的肥肉,要不要試試斷食法呢? 這次就由擁有減重講師及斷食諮詢師證照的我──HAMI,來教大家有效的斷食法唷!
在這裡,我要來介紹一個,不會佔空間、不必勉強就可以持續下去的“對付凸小腹對策”。不只是在電車之中,還有等電車的時候,或是在公司裡,還是在自己家中,只要是站著的時候,不管在哪都可以實行,所以推薦給大家!
這次要介紹給大家的是,COOKPAD Diet Lab公司於3月26日所舉行的「Beauty Diet Festival」中公開的2016年最流行的減肥方法。
展露身材機會增加的季節即將到來……現在得趕緊減肥才行!有這種煩惱的姊妹們,要不要嘗試酵素減肥法看看呢?相信大家應該有聽過酵素減肥法才對,也可以經常在網路上看到著名的明星○○,使用酵素減肥法後減重了○○公斤等新聞。不過,酵素減肥法到底是怎樣的一種作法?雖然酵素減肥法具有能夠輕鬆減肥!不會復胖!可以調整...
參加只有女生的聚會,和好朋友吃點美食小酌一番最能解除壓力,卻已不知不覺到了春夏開始注意體態的季節了。今天小編要告訴大家,如果去到小巧精緻的日式料理、時尚流行的餐酒館或是少見的東南亞料理該怎麼點餐。
不知道各位最近量體重是何時呢?像筆者我就常聽到有女性說「害怕面對現實,已經好幾禮拜不敢量體重」或「豈止幾週,已經好幾個月沒有量過體重了」這樣的心聲。即使有每天量體重習慣的女性,也會在「前一天吃太多而隔天不想量體重」的時候,而偷懶不敢量體重。
結束快樂的年末活動旺季,悠哉的過完新年的人、或者出門旅行充分享受當地美食的人……有著以上共通點的大家,現在也正共同抱著「新年肥」的煩惱吧。就算要運動,但在這麼寒冷的天氣裡,一點也不會想要走出門外去呢。雖然想著一定要減肥……,但說到在溫暖的房間裡吃著冰淇淋的那份美妙滋味,就已經受不了誘惑了。1. 追根...
身為健康食品而受到許多人喜愛的優格。應該也有女性每天早晨都固定會吃它也說不一定。當然,在早晨食用也是很不錯,然而您曉得嗎,要想讓優格的健康效果大大的發揮出來,其實要在「夜晚」吃會比較好。這次,就讓我以便祕診療的醫師,小林弘幸醫生,所監修的書籍為基礎,來介紹給您,在夜晚食用優格對身體會有什麼樣的好處。
正在減肥的時候,你有沒有陷入過「雖然不可以吃,但卻又無論如何好想吃!」這種無可救藥的狀態當中過呢。由於太艱辛了難以忍受下去,因而不禁斷了減肥的念頭,結果又復胖等等,以失敗告終,也有過這種經驗吧。為了要在這種空腹的時候勝過食物的誘惑,成功減肥,到底要怎麼做才好呢?
「正因為是年末年初的時候,所以更想要悠哉的渡過!」「想要大肆的慶祝,大吃很多喜歡的食物!」「在家慵懶的打滾囉ー!」這麼打算的各位,這麼想真的沒問題嗎?
也有很多人當成每天早上的習慣在喝的咖啡。在這個咖啡裡加進奶油的「奶油咖啡」,最近逐漸的愈來愈有人氣,說是對減肥很有效果。