由於年底年初大吃大喝，而造成體重一點一點的持續增加！
「不知怎地胃與內臟感覺也很疲勞說〜」應該也有很多女性這麼覺得。但是，想要開始減肥，也由於天氣冷，要我動根本就是要我的命啊〜。
這種時候，就推薦用只須將材料拌勻後倒入熱水即可完成的簡單湯品，來讓體內重整！
這次我要來介紹給您，2款可以調整身體的狀況，其減肥效果也令人期待的食譜。
調整胃腸的狀況，重整身體！ 長芋與納豆的湯品
納豆與長芋會填飽肚子，所以早上喝的話，直到中午也不用擔心肚子會餓。
材料（1人份）
磨成泥的長芋 50g
納豆 1盒
櫻花蝦 大匙1
鹽 少許
熱水 1杯（譯註：日式食譜中1杯=200cc）
只須將材料拌勻後，倒入熱水即可！長芋以及納豆等食物裡所含的那個黏黏的成分「黏液素（Mucins）」當中，具有保護胃的黏膜的功用。並且，長芋的消化酶很豐富，在漢方中藥裡面也是以滋補強壯食品而聞名的食材。再加上，納豆裡含有的酵素成分，納豆激酶，當中所含的讓血液清澈而預防心肌梗塞以及動脈硬化的效果、以及減肥效果，令人期待。
減肥中的強力夥伴！ 海帶芽與日式昆布絲*的湯品
*譯註：日式昆布絲（とろろ昆布）是將昆布先在醋裡醃漬讓它變柔軟後再刨成絲製成的一種日本乾貨。
在因為前一天吃太多或喝太多酒而覺得不舒服的時候也大大活躍。會讓身體變得十分輕盈！材料（1人份）
海帶芽（乾燥） 大匙1（2g）
日式昆布絲 5g
綠海苔粉 小匙1
日式白高湯（或是醬油） 少許
芝麻 少許
熱水 1杯
只須將材料拌勻後，倒入熱水即可！海藻類，是鉀以及鈣等等的礦物質十分豐富的食材。膳食纖維也非常的多，所以適合用來消除便秘。再加上它降低膽固醇的效果很高，減肥效果也令人期待！重點在於，由於海藻類當中含有鹽分，所以在加日式白高湯（或是醬油）時要盡量少加一些。
您覺得如何呢？只須倒入熱水即可完成，所以在趕時間的早晨、以及連續好幾天吃太多想要砍掉重練〜的時候，是十分推薦的2款湯品。
藉著在上午讓胃休息，來使撐大的胃回到原本的大小，使消化功能恢復！ 浮腫也會一整個消除。務必試它一試。
（YUE／PROP-i）
參考：『早上有效的湯品 夜裡有效的湯品』作者 濱內千波
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