一天一杯檸檬水減肥，妳也可以做到的！

現在在20－30幾歲的女性們之間，流行每天喝檸檬水。不只對美容有益，對健康以及減肥都非常有幫助呢。檸檬水可以說是女性們的最好夥伴了。

◆檸檬水的効果是？

檸檬水有很多効果。例如可以得到有益美容的維他命C，兼有美白效果以及殺菌作用，還對於抗老有益呢。維他命C的攝取有益於防止感冒，對於維持健康也有一定的效果哦。所以說檸檬水不但對美容有益，對健康也有很大的幫助呢。

檸檬水是簡單攝取維他命C的方式，所以可以得到女性們的大力支持。一天只要1-2杯檸檬水就可以體驗到檸檬水的效果哦。

◆檸檬水可以減肥？！

檸檬水可以有效消除水腫以及幫助消化，所以對於減肥有一定的效果。

檸檬水含有的維他命C有消除水腫的功效。除了肥胖，壓力以及疲勞也是水腫的原因。消除水腫可以讓妳看起來更清爽。維他命C也有消除壓力以及恢復疲勞的作用，所以是對付水腫的好方法。

還有，它也可以幫助消化。當妳吃的東西不消化時就會覺得胃不舒服，也會是宿醉的原因。當然，也是肥胖的主因。當妳的身體可以完全消化妳吃的食物時，就不會過胖了。

◆靠檸檬水維持健康！

檸檬水除了可以減肥，還可以維持健康呢。每天1杯檸檬水，就可以遠離醫生哦。

檸檬水有殺菌・抗菌的効果。它可以抑制口臭，蛀牙，以及口內炎的發生，所以在吃飯後喝一杯檸檬水就可以保持口腔清潔。它也可以消除口中的黏液，所以可以在起床後喝一杯檸檬水。

它還有防止感冒以及感染的功效。檸檬有提升免疫力的效果，以及含有殺菌功效，所以可以有效殺除感冒時的細菌以及其他的細菌。多喝檸檬水，就可以變成不容易生病的健康身體了。

檸檬水的作法是每天喝1～2杯，以半顆檸檬對200ml的水來稀釋就對了。只要每天持續多喝，就可以簡單的減肥以及維持健康了。