專訪個人健身教練！瘦不下來，原來是因為這樣……

雖然下定決心說「我一定要減肥！」，但有人成功，也有人失敗。

成功與失敗的關鍵點到底是什麼呢？

――這次我們請教了指導眾多名人及公司老闆成功瘦身的人氣個人健身教練M先生，請他告訴我們成功瘦身與失敗的人的特徵。

減重失敗的人也容易被詐騙？

――在我過去的經驗中，容易減重失敗的人有2種類型，第一種是「容易被詐騙的人」。

為了成功瘦身，必須大幅改變以往的「肥胖生活習慣」。也必須抵抗眾多誘惑與邀請」。但「容易被詐騙的人」中，有許多人是難以拒絕別人的邀請的類型。

對於這種人來說，減重是非常耗時卻又容易失敗的一件事。

原來如此。「容易被詐騙的人」的確常給個性懦弱或是「好人」的這種印象。

無法拒絕別人的邀請，也不能貫徹自我意志的人，好像真的容易減重失敗。

那麼，另一種類型呢？

――另一種是「喜歡加選的人」。

像是去旅遊時，會加選進行升級，或是在外用餐時，喜歡加點副餐的人。

這種人的特徵就是對於自己有興趣的東西會用盡全力。所以減肥一開始時很容易看出效果，但……。總而言之，他們會很快地失去熱情，因此容易復胖！

興致來得快，去得也快……。筆者好像也是這種類型。喜歡貪小便宜的感覺，喜歡品嚐美味的食物，可以說是有點狡猾又懶惰的類型。

因為減肥是不可以「貪小便宜」的吧！喔唷唷（泣）。

那麼，請告訴我容易減重成功的人是什麼樣的類型呢？

容易減肥成功的人是居家型？

――這種人也可以分為2大類，第1類是「喜愛閱讀的居家型」。

因為他們很重視自己的時間，所以擁有拒絕別人的邀請的勇氣。因此原本就不會有什麼多餘的邀請……。

他們會默默的按表操課，因此教練也可順利地協助他們瘦身！

雖然很多人認為居家型的人因為不喜歡運動，所以容易肥胖……沒想到竟然有這麼令人意外的回答。就算不擅長運動，好像跟減肥也沒關係。聽了總覺得太棒了〜（笑）。

那麼，另一種類型是？

――另一種類型是「極度專注於工作而有個人習慣的人」。像是魔術師們減肥時，很快就會看到效果喔〜。

專注力夠的人，會為了達到目標而自己進行分析，也能夠管理自己的三餐與生活管理，所以似乎容易減重成功。筆者因為過著非常沒有規律的生活，正在好好地反省中。

有許多人應該已經意識到自己好像是容易減重失敗的那種類型。請將抵抗誘惑的勇気與腳踏實地完成目標的計劃性銘記在心吧！

現在正在減肥中的筆者。為了能早日報告減肥結果，我決定繼續努力！！

（YUE／Prop Ai）