【食譜】「雞蛋三明治」最有利於美容！美味又簡單的三種做法

健康美女的近路是營養均衡的飲食習慣。

減少讓人討厭的膽固醇，製造出柔美的肌膚和身體的「雞蛋」在健康和美容方面有眾多優點。

 

試一下在蔚藍的天空下努力製作雞蛋三明治？

因此這次，按照不同的目的，向大家介紹三明治的基本款「雞蛋三明治」的美味做法。

 

製造美麗的「鬆軟炒雞蛋三明治」

Photo by sweetsholic

鬆軟口感和微辣芥末的完美配合，讓人欲罷不能的炒雞蛋三明治。

與高營養價值的蔬菜「鰐梨」的搭配，讓人更加期待的美容效果 ！

麵包用Focaccia或巧巴達的話口感會非常好、用普通麵包或者英式麵包也是可以的。

 

做法：在切片麵包上塗上適量的蛋黃醬和芥末醬。將鰐梨切成兩半，然後切片（只使用半個）。

將一個雞蛋和一大勺蛋黃醬混合，在熱鍋中放入一小勺橄欖油，製作炒雞蛋。

熱鍋一分鐘內做好是鬆軟的關鍵。

 

減壓就吃這個！「水煮蛋三明治」

將水煮蛋壓碎後再吃、知道「KEWPIE」在販賣中的雞蛋三明治嗎？

不方便做晚飯的日子用「KEWPIE」的雞蛋三明治和喜歡的麵包、試著做速食雞蛋三明治吧。

夾一些生菜和番茄的話，就可以做出營養豐富的晚飯了。

 

如果有時間的話，自己在家做水煮蛋也是可以的。這時候就可以將蛋黃醬和雞蛋一起裝進塑料袋裡準備好了。

用手壓碎雞蛋也許可以更加減輕壓力!?

 

攝取豐富蔬菜的「BLT卷三明治」

Photo by LaaLoosh

在歐美追求健康飲食的女性中很有人氣的卷三明治。

基本款的BLT用卷的方法做的話可以大大的降低卡路里。在切片麵包中卷入豐富的蔬菜非常適合蔬菜攝取不足的時候。

 

在KALDI或者成城石井等進口食品店可以買到的「墨西哥軟餅」中放入加入胡椒和鹽的煎雞蛋，生菜，番茄，再夾上培根，像玉米餅那樣卷起來就做好了！

 

只改變做法，不止味道，外觀都有很大的變化的雞蛋三明治。那麼明天要做哪種三明治呢？