現在在網路上非常流行的謎樣的大份量三明治，「沼的三明治」是？

有人喜歡在早餐吃飯，也有人喜歡吃麵包，但是這次要為麵包迷介紹新型早餐－「沼的三明治。最近在Instagram變成話題的「沼的三明治」，到底是什麼啊？讓我們為你介紹。

■ 什麼是「沼的三明治」何？為什麼有人氣呢？

沼的三明治是陶藝家大沼道夫喜歡的三明治，所以才會命名為「沼的三明治」。元祖的沼的三明治裡面有包含培根，起司，美乃滋，還有很多的高麗菜。雖然量很多，但是因為有很多的蔬菜，所以其實很健康呢。看起來既簡單又好吃的三明治，在喜歡流行的人當中燃起了話題。起頭是由於大沼老師的老婆Yuki把這個三明治放到Instagram上，開始引起話題，陸續就有許多人開始模仿以及po到社交網頁上了。

◎沼的三明治的起源

大沼老師是在很年輕的時候開始吃沼的三明治。當時因為是一個人住，所以常常沒有吃足夠的蔬菜，才會想到要做沼的三明治來補充蔬菜。開始時，他把麵包，培根，高麗菜等等都分開來吃，但是逐漸的就用麵包把這些材料夾起來，開始了像現在這樣的三明治了。他沒有做的很漂亮，也不管高麗菜是否有跑出來，就吃了它。

■超簡単的沼的三明治的作法

首先來了解他的簡單作法。

◎材料

・吐司:2片

・高麗菜:100g

・切片起司:1片　　

・火腿:2片

・奶油起司:50g

・美乃滋:2大匙

・顆粒芥末醬:1大匙

◎ 1:準備內容

把高麗菜切絲，混入的奶油起司。

◎ 2:準備麵包

麵包上塗上美乃滋以及顆粒芥末醬，放上火腿以及起司之後，把麵包放入烤箱烤。

◎ 3:夾入高麗菜

在烤好的麵包的一片上放上高麗菜，另一片在塗上美乃滋，把另外一片放上了之後，用烘培紙包住，像扭轉糖果一樣的把三明治轉緊，再從中間把它切開就完成了。

【詳細食譜請查閱相關新聞的「我們家的特別午餐！沼的三明治的作法」喔！】

■ 可以隨你喜好改變菜色喔！大家的沼的三明治

【 有写真的新聞請從有關新聞的「原本新聞」查閱喔！ 】

現在有很多人都自己做「自家的沼的三明治」，所以在社交網頁上有很多照片。每個都看起來很好吃，想自己嘗試的人也可以作為參考喔。

◎沼的三明治+冷凍半熟蛋

最近在網路上引起話題的沼的三明治+冷凍半熟蛋的組合，非常簡單卻好吃喔。冷凍起來的半熟蛋的軟Q口感與濃郁的蛋香，搭配上簡單的三明治，真的是很合噢。

◎沼的三明治+紅蘿蔔炒鱈魚卵

有了紅蘿蔔的紅色，沼的三明治也變得比較豪華了。與高麗菜攪拌後的美乃滋的味道也很好喔。

◎ 沼的三明治+炸豬排

大份量的高麗菜＋炸豬排真的會讓你很飽吧。與其說是早餐，倒不如把它當成便當更適合吧。

◎沼的三明治＋豆子3兄妹

把出現在『玩具總動員3』的豆子3兄妹夾在沼的三明治裏。太可愛了，都捨不得吃呢。特別的是，材料不是豆子，而是球芽甘藍喔。

■做你自己獨家的「沼的三明治」喔！

「沼的三明治」是很簡單就能做的三明治。原始版也好，加入自己喜歡的材料也行。如果你喜歡麵包的話，一定要試試看喔。