《松子不知道的世界》料理研究家親傳!5道簡單又開胃的涼拌豆腐食譜

2022年09月23日 | By
《松子不知道的世界》料理研究家親傳!5道簡單又開胃的涼拌豆腐食譜

炎炎夏日沒胃口的時候最適合來一道簡單的涼拌豆腐當作開胃菜,但是豆腐可不只有涼拌這種吃法,日本TBS電視台節目《松子不知道的世界》,請到料理研究家小林まさみ與他的公公小林まさる,一起為大家介紹各種簡單又美味的豆腐食譜,只要幾個步驟以往只能當作配角的豆腐也能一躍成為餐桌上的主角!這次挑選了5個包含:開胃小菜、主菜、下酒菜,三種類型的豆腐食譜介紹給大家,少一道菜又不想大費周章的時候絕對能馬上派上用場。

1.鯷魚奶油涼拌豆腐

鯷魚奶油涼拌豆腐圖片來源

首先介紹給大家的是義大利風味的涼拌豆腐料理,不僅好吃賣相也很優秀,即使在宴客的時候端出來也沒問題!

材料與做法:

■ 材料:嫩豆腐一盒(400g)、鯷魚(罐頭)10g、奶油2大匙、杏仁片5g、粗粒黑胡椒少許、義大利巴西里適量。

■ 作法:
①將杏仁片放入平底鍋內用中火炒至金黃色取出備用。
②豆腐切成一半裝盤備用。
③平底鍋內加入奶油,放入隨意切塊的鯷魚用中火炒至奶油與鯷魚融合。
④將奶油鯷魚醬淋在豆腐上,撒上杏仁片和隨意撕碎的巴西里後,撒上黑胡椒即可。

2.芥末醬油柴魚涼拌豆腐

芥末醬油柴魚涼拌豆腐圖片來源

接下來這道芥末醬油柴魚涼拌豆腐更是簡單,完全不需要廚藝只要把材料通通堆上去就可以完成。一般作涼拌豆腐的時候通常只會想到把醬油淋上去,但加上一點芥末之後不但口味更豐富還更開胃喔!

材料與做法:

■ 材料:嫩豆腐一盒(400g)、醬油2小匙、芥末醬1小匙、柴魚絲適量。

■ 作法:
①用醬油將芥末醬溶化攪拌至均勻。
②把芥末醬油淋到豆腐上面,抓一把柴魚絲放上即可。

3.海苔醬涼拌豆腐

海苔醬涼拌豆腐圖片來源

一開始主持人聽到海苔醬的時候臉上充滿問號,實際一試吃簡直驚為天人,一直說海苔醬和豆腐非常搭,家裡有海苔醬的朋友絕對要做來吃吃看!

材料與做法:

■ 材料:嫩豆腐1/2盒(200g)、海苔醬適量、鴨兒芹(山芹菜)的梗適量。

■ 作法:
①將豆腐切成三等份盛盤。
②把海苔醬擠上之後撒上切成末的鴨兒芹梗即可。

4.竹輪奶油醬油豆腐

竹輪奶油醬油豆腐圖片來源

用看的就知道這個竹輪奶油醬油豆腐超級下飯,即使不吃飯只要把豆腐的量加倍相信當作正餐吃也沒有問題!

材料與做法:

■ 材料:板豆腐1/2盒(200g)、竹輪2隻、奶油1大匙、醬油1.5小匙、味琳1小匙、調味海苔一片。

■ 作法:
①將竹輪以5mm的寬度斜切備用。
②豆腐切成6等分裝盤備用。
③平底鍋內加入奶油,約一半溶化之後放入竹輪炒至有點焦香後加入醬油、味琳調味拌勻。
④將炒好的竹輪放在豆腐上,撒上撕碎的海苔片即可。

5.高麗菜與酥脆吻仔魚豆腐

高麗菜與酥脆吻仔魚豆腐圖片來源

有了這個高麗菜與酥脆吻仔魚豆腐當下酒菜,相信喜歡夜間小酌的朋友不管幾杯都能夠喝下去吧!

材料與做法:

■ 材料:嫩豆腐一盒(400g)、高麗菜嫩葉1大片、吻仔魚6大匙、沙拉油2大匙、檸檬汁2小匙、薄鹽醬油1小匙。

■ 作法:
①將高麗菜以1cm的大小切成方形末備用。
②豆腐橫切後再均切成3等分裝盤,把高麗菜末放上。
③平底鍋內加入沙拉油2大匙、吻仔魚6大匙開中火拌炒,炒至吻仔魚變成金黃色之後堆放在灑好高麗菜的豆腐上。
④最後將檸檬汁和薄鹽醬油淋上即可。

沒想到光是豆腐就可以變出這麼多道料理,因為是直接使用豆腐並沒有再過油加熱,熱量也比一般的菜餚都少上許多,怕吃太多變胖或是面臨減重瓶頸的的朋友也可以嘗試看看,這些美味簡單又能帶來飽足感的豆腐料理唷!

Japaholic
  • 滿足好奇心旺盛的日系女子們的願望,我們提供在旅遊書上絕對找不到的日本在地即時觀光情報、到日本必買的購物資訊新消息、日本生活風尚資訊以及藝術、文化等,豐富多元的內容。

妳可能會喜歡

最新排名

Share