日本雜誌介紹！告別水腫煩惱該喝什麼茶！

雖然是平常有在喝的茶，但是根據不同的茶種可是會有塑身還有消除水腫等效果的喔！　想要瘦卻又想要大吃、受便秘所苦、因為水腫的關係而虛胖……對應這些煩惱，整理了以下喝了後會有效果的茶類。

消除水腫的話，推薦「薏米茶」

增加水分的代謝讓水腫也掰掰

薏米茶由於有著絕佳的利尿效果，可以促進將體內所累積的過多水分還有老廢物質排出體外。若是長時間維持同一姿勢時稍微做些伸展動作，還有注意不要攝取過多的鹽分，效果會更好喔!!

喝法的重點

倒入水後加熱，在沸騰後以小火煮3～5分鐘，成分就會完全的被煮出來。在白天喝是最為理想的。因為晚上內臟的代謝會降低，請盡量不要在睡前喝喔！

解除便祕的話，推薦「黑豆茶」

對於便祕的效果有中醫學能夠掛保證

有潤腸還有促進血液循、造血等在中醫的角度上有許多作用的黑豆。烘培過再熬煮過的黑豆茶有著可以讓排泄順暢的效果。另外，黑豆茶也是個讓許多人實際感受到對於擺脫熊貓眼跟乾燥肌有實際效果的茶喔♪

喝法的重點

為了讓成份完成的被抽出，較推薦倒入熱水後以小火煮約5分鐘，然後用自己平常習慣用的瓶子裝後放置一段時間！　乾巴巴的豆子裡有豐富的食物纖維，務必順手吃吃看喔♡

推薦喜愛油膩食物的你「烏龍茶」

推薦喜愛油膩食物的你“烏龍茶”

在茶葉發酵的過程中結合兒茶素所產生的是，烏龍茶的塑身成分「烏龍茶聚合多酚」。據說它可以抑制脂肪吸收，促進脂肪分解。綠茶在中醫學中會讓身體感到虛寒，但是茶葉是半發酵狀態的烏龍茶則不用擔心這件事，所以身子性冷的人也可以安心飲用喔♪

喝法的重點

在吃飯時喝最有效果。注入熱水後蒸煮1～3分鐘，可以中和苦澀的味道並且變得芳醇。

喝烏龍茶容易讓喉嚨感到乾燥，所以從事銷售還有營業工作需要大聲講話的人，在工作前最好不要喝。

為了防止身體發冷，不管是什麼茶類保持在常溫或者是溫熱的狀態是最佳的。在效果發揮前持之以恆是很重要的。從開始的那天開始在手帳裡做筆記，首先就先試著持續1個星期看看吧！

參考：『日經Health 11月號』　日經BP市場營銷

（由井妙）