對身體的壞處比想像中大！擊退女生大敵「水腫」的方法

應該有不少單身女性很煩惱臉或腳的水腫吧？水腫分成兩種，一種是身體全身出現的情況，另一種是只出現在身體特定部位的情況。

在身體中最容易出現水腫的部位是腳，因此，應該有不少女生都希望自己能擁有一雙修長的美腿吧。所以，這次就針對「水腫」為大家仔細介紹。

◆什麼人比較容易出現水腫的分辨方法

首先，為什麼會出現水腫？那是因為手腳的前端距離心臟最遠，血液循環容易變差，才會比較容易堆積水分。

也有因為日常生活習慣而變得容易出現水腫的情況。符合以下條件最多的人，腳就會變得更加容易產生水腫吧。

・因為站立工作或從事文書工作而長期無法活動

・飲食生活中攝取過多的鹽分

・有肩膀酸痛的情況

・手腳前端容易冰冷

・幾乎不運動

・不會積極喝水，或者水分攝取過量

符合這些條件的人，可以說就是容易水腫的體質。

◆水腫也會影響到身體健康！

認為只不過是腳部水腫就放著不管，這樣的話，不只會影響到美觀，甚至還會對健康產生不良影響。

放任水腫不管，除了不容易消除腳部疲勞之外，還容易畏寒或堆積脂肪，讓腳變成沒有曲線的象腿。如果想要有一雙如羚羊般的美腿，就要擊退水腫，讓腳保持暢快吧。

晚上會覺得腳有水腫的情況，但只要熟睡一晚，起床後立刻消除的程度，那是沒什麼問題，但如果水腫一直都不會消退，就需要注意了。

特別是如果身體全部都有水腫的情況，有可能是內臟功能出現明顯的衰竭狀況。不管怎麼做都無法改善水腫的話，有可能是生病了，建議到醫院找醫生檢查一下比較好。

◆該怎麼做才能擊退水腫呢？

將膝蓋放到腳踝上，對腳進行按摩，同時想像著要慢慢將毒素排出。膝蓋後面有淋巴，光是按摩刺激這個部位，就具有不錯的按摩效果。

也相當推薦對手指、腳指按摩的方法。對每一根手指、腳指的周圍，一面輕壓一面輕揉，按摩時從指尖從裡面進行。這個方法，可以幫助排除造成水腫原因之一的體內廢棄物。

至於更加簡單的方法，推薦可以使用「腳枕頭」的墊高法，把腳踝靠在枕頭上，讓腳抬高。不過，枕頭過高的話，會有反效果，因此，稍微注意一下，讓枕頭的高度保持在10cm到15cm之間。

而且，不能只是按摩而已，還要注意自己的飲食生活。盡量不要攝取過多容易造成水腫的鹽分，也要留意補充適當的水分。這樣，就可以比較容易排除體內的廢棄物。

另外，累積過多的壓力也很不好，以符合自己的壓力發洩方式來消除壓力，也是對付水腫的重要作法。

覺得如何呢？對水腫感到煩惱的姊妹們，請重新檢視一下自己每天的生活習慣吧。