喝氣泡水&礦泉水好處多？想要美肌就該這麼喝

我們每天喝的水有分成直接喝的水或是料理用的水。我們的身體約有60%是由水所組成，因此水分補給是不可或缺的。

如今大家都能夠在超市或超商輕鬆買到各式各樣的水了。那麼大家是不是以直覺來選擇每天喝的水呢？

為了選擇適當的水，就來比比看各種水的特徵和效果吧。

■各式各樣的水及其特徵

・軟水、硬水

軟水和硬水要靠鈣和鎂的濃度表現指標：「硬度」來區分。軟水是指硬度在120mg/L以下的水，而日本的水幾乎都是軟水。

軟水的口感較為舒暢好喝，不管搭配什麼樣的料理都很合。由於比較不會對身體造成刺激，因此就算是身體不舒服的時候，或是腸胃不好的人都可安心飲用。

硬水有一種難以通過喉嚨般的獨特沉重感，與軟水相較之下或許有些人會覺得硬水稍微難喝了點。

可是由於鈣和鎂的濃度比較高，所以適合拿來補充塑造美肌時不可或缺的礦物質。

還有，由於可以刺激腸胃，故有排解便秘的效果，因此是健康及美容效果很高的水。

・碳酸水

碳酸水是指溶入了二氧化碳且不含糖分的水。吞嚥時可感覺到氣泡，就算在用餐時也可清爽地喝下去。

只要在一大早喝下一杯左右的碳酸水，就能夠期待達到與硬水相同的排解便祕效果。而在用餐前飲用的話，則可以刺激腸胃增進食慾。

且，如果依照那個量再多喝兩杯的話胃就會膨脹，可以防止飲食過量。

還有如果喝了碳酸水，碳酸就會從胃腸表面滲透進血液裡，改善全身血液循環。

一旦改善血液循環，就能夠提升老廢物質的排出力和身體的代謝能力。也就是說，碳酸水是依照喝法的不同就能產生出各種不同效果的水。

・氫水（水素水）

氫水是指含有豐富氫分子的水。味道和普通的軟水相同，是相當舒暢好喝的水。

為了不讓氫元素流失，販賣時是以鋁箔袋裝為主流，而非寶特瓶裝。

氫水的魅力在於高度抗氧化作用。氫水據說可以除去體內不好的自由基，進而達到預防各種疾病，以及特別讓女性高興的抗老化效果。

雖然賣得比其他的水還要稍微貴一點，可是在愛美的女性之間相當受到歡迎。

■這時候就要喝這一杯！

當然以後繼續想喝什麼就喝什麼也行，不過建議大家還是可以視情況選擇不同的水。例如覺得便秘時喝硬水、身體變差要補充水分時就喝軟水、參加油膩膩的飯局時喝清爽的碳酸水、累積不少疲勞時就喝氫水轉換一下…等等。

大家務必也來找找促成每日健康及美麗的那一杯水吧。