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事實上膳食纖維有許多種類,如果不多留意把關,根據每個人體質的不同,是可能會引起反效果的…。為了有效攝取膳食纖維,一起來了解膳食纖維的種類還有功用吧。
為了減肥或健康而想說要開始來慢跑的各位!若要開始實行的話,像現在這種清爽的天氣是最理想的。但是說起正格的慢跑,如果沒有相當的努力的話是持續不久的吼。所以,今天我就要來介紹各位,只要每天悠閒的跑3km就OK,不必努力的慢跑。光是這樣,就可以為健康與美容帶來絕佳效果唷!
隨著夏日腳步逐漸逼近,「夏日肥胖」問題對經常運動不足的上班族而言無疑是一大煩惱。不想夏日肥胖找上門,當然除了要運動外,飲食生活上徹底了解容易導致夏日肥胖的原因也是重要關鍵。找出造成夏日肥胖的原因後,接著就要採取解決對策。這次我們請教了日本醫療瘦身專科診所「渋谷DS診所」林博之院長,哪些飲食上的行為容...
天氣漸漸暖和,即將要迎來換穿短袖的季節了。為了消除冬天藏在厚外套下的肥肉,要不要試試斷食法呢? 這次就由擁有減重講師及斷食諮詢師證照的我──HAMI,來教大家有效的斷食法唷!
在這裡,我要來介紹一個,不會佔空間、不必勉強就可以持續下去的“對付凸小腹對策”。不只是在電車之中,還有等電車的時候,或是在公司裡,還是在自己家中,只要是站著的時候,不管在哪都可以實行,所以推薦給大家!
這次要介紹給大家的是,COOKPAD Diet Lab公司於3月26日所舉行的「Beauty Diet Festival」中公開的2016年最流行的減肥方法。
展露身材機會增加的季節即將到來……現在得趕緊減肥才行!有這種煩惱的姊妹們,要不要嘗試酵素減肥法看看呢?相信大家應該有聽過酵素減肥法才對,也可以經常在網路上看到著名的明星○○,使用酵素減肥法後減重了○○公斤等新聞。不過,酵素減肥法到底是怎樣的一種作法?雖然酵素減肥法具有能夠輕鬆減肥!不會復胖!可以調整...
夏天逼近,許多朋友開始在意起原本可以在冬天用大衣隱藏的肥肉,為了穿上美美的夏衣,無論如何都想要打造完美的身材曲線。為了趕上夏天的腳步,東急Sports Oasis要告訴大家4個簡單伸展操的關鍵。
最近時常可以聽到的「排毒水Detox Water」,在電視和網路上都造成了話題,相信不少人已經知道,甚至嘗試過了也說不定。所謂的排毒水,是將切塊的水果或是蔬菜浸泡在礦泉水或是碳酸水中所製成的一種飲料。不僅作法簡單,外觀可愛又時尚,而且還有美膚以及瘦身的效果,總而言之是一款匯集了女性朋友喜愛的元素於一...
參加只有女生的聚會,和好朋友吃點美食小酌一番最能解除壓力,卻已不知不覺到了春夏開始注意體態的季節了。今天小編要告訴大家,如果去到小巧精緻的日式料理、時尚流行的餐酒館或是少見的東南亞料理該怎麼點餐。
不知道各位最近量體重是何時呢?像筆者我就常聽到有女性說「害怕面對現實,已經好幾禮拜不敢量體重」或「豈止幾週,已經好幾個月沒有量過體重了」這樣的心聲。即使有每天量體重習慣的女性,也會在「前一天吃太多而隔天不想量體重」的時候,而偷懶不敢量體重。
消極、害羞、對人恐懼症、然後有點宅……。 不怎麼喜歡自己的女性,為了在日本小姐大賽上得獎而學習並實踐的,為自己增添自信的方式、為了讓自己變美的生活方式。
以柔和甘甜為魅力的黃豆粉,因為對美容和健康也有良好效果,近年來大受矚目。不過……卻也有著口感乾燥、不易食用的缺點。這麼美味的東西,這樣真的太可惜了。而就在最近,出現了一個神奇的商品「會融化的黃豆粉」改善了這項缺點,因此正悄悄地引發熱潮。喜歡黃豆粉的人一定要買!■ 黃豆粉實際上是超級食物◎ 營養價值超...
結束快樂的年末活動旺季,悠哉的過完新年的人、或者出門旅行充分享受當地美食的人……有著以上共通點的大家,現在也正共同抱著「新年肥」的煩惱吧。就算要運動,但在這麼寒冷的天氣裡,一點也不會想要走出門外去呢。雖然想著一定要減肥……,但說到在溫暖的房間裡吃著冰淇淋的那份美妙滋味,就已經受不了誘惑了。1. 追根...
一定要瘦下來! 就算心裡是這麼想的,一到過年面對排山倒海而來的美食佳餚,總是忍不住多吃兩口而感到懊悔嗎? 就算下定決心嚴格限制飲食+努力運動,忍耐太久造成精神上的壓力,搞不好還會出現反效果。為了瘦身的堅定信念,在這裡我們介紹幾點正確減重的秘訣,與各位姊妹們一同分享吧。