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如果早上的「回籠覺」不是壞習慣，反而是好習慣的話，大家應該會舉雙手贊成吧。我們訪問了提倡「回籠覺」和「午睡」等「愛眠」運動的睡眠導師，雨晴診所的副院長坪田聰醫師。「前提當然是晚上要睡好，不過我還是建議可以加入『回籠覺』。回籠覺的時間大約10～15分鐘。這樣我們體內的皮質醇就可以流動到全身」皮質醇是負...
午休時間吃完飯，在柔和的日光下，相信有許多人會忍不住會開始愛睏吧。西班牙的午睡習慣十分有名，台灣也從小學開始就有午睡時間。妳是否也有在工作中被睡魔襲擊，不知不覺間就進入夢鄉而被周遭的人白眼以對的經驗呢？現在有個好消息！日本社會最近也開始了解到，想要提高工作效率，就必須午睡。睡眠不足，但是在公司又睡不...
