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生活小知識！「10分鐘回籠覺」和「20分鐘午睡」提升工作效率！

如果早上的「回籠覺」不是壞習慣，反而是好習慣的話，大家應該會舉雙手贊成吧。我們訪問了提倡「回籠覺」和「午睡」等「愛眠」運動的睡眠導師，雨晴診所的副院長坪田聰醫師。「前提當然是晚上要睡好，不過我還是建議可以加入『回籠覺』。回籠覺的時間大約10～15分鐘。這樣我們體內的皮質醇就可以流動到全身」皮質醇是負...