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如果姿勢不好，不但會看起來比實際年齡老，也容易胖，對於美容以及健康也會產生許多問題，真的是百害無益呢。讓我們來看看什麼是好的姿勢，來幫助我們保持美麗以及健康喔！■女性的姿勢，從20歲開始就會變化了女性的肌肉量以20－30歳為尖峰，之後就會開始減少了。所以女性的姿勢維持最好的時期就是20-30歲之間。...
坐在辦公室工作時，有時候會想要伸展身體吧。這時候可以利用牆壁來伸展哦。可以支撐身體又可以幫助伸展，但是要小心不要伸展過頭了。使用牆壁來做伸展1.首先，與牆壁成垂直的方向站立。距離約一隻手臂 2.把雙手的手掌貼上牆壁。如果做不到的話可以靠近一點 3.之後，把距離牆壁遠的那隻腳往後勾住另一隻腳這的姿勢可...
