了解阿育吠陀式體質，掌握身心平衡，增強抗壓能力

說到阿育吠陀，首先想到的可能是在額頭塗上油的頭部按摩等，一些渡假勝地的美體SPA，事實上他是從古印度傳過來的一種傳統醫學，涵蓋了生活的智慧和理論，通過食療法等使身心得到調和，讓我們能夠健康的生活。

■阿育吠陀到底是什麼？

阿育吠陀(aayuruveeda)這個單字的起源是由梵文中的Ayus（生命・壽命）和Veda（科學・知識）組合而成的「生命科学」。阿育吠陀是起源於印度的一種傳統醫學。所謂的傳統醫學，另外還有中醫（漢方醫學）、希臘醫學等，他們的共通點在於並不是只關注症狀的部分，而是整體觀察，以達到人體和身心的平衡。

其中，阿育吠陀有著大約5000年曆史，是世界上最古老的傳統學，並被世界衛生組織（WHO）所公認。

這種想法至今越來越滲透到我們的生活中來，首先我們今天要介紹的就是，關於阿育吠陀的體質特徵中，若為我們所知，會易於我們理解自己身體的部分。

■三種能量平衡

我們的身體裡面有「Vata」「Pitta」「Kapha」這樣三種屬性的能量在運作。這些能量被稱為「doshas」，意思是「不純淨的東西」「病素」。這三種 doshas在體內維持一種平衡的話，即為最好的體質。

●Vata…「風」和「天」的組合。主要是「風」的能量。

掌控著「身心的流動＝循環」。

◎Vata型體質的人是什麼樣的？

個子高、苗條、肩膀窄、腰細。行動力強，靈敏。步伐、說話的速度等都很輕快而活躍。愛操心、膽子小。

●Pitta…「火」和「水」的組合。主要是「火」能量。

掌控著體內的「燃燒＝消化和代謝」。

◎Pitta型體質的人是什麼樣的？

中等身材、身高，有型，皮膚溫暖柔軟温而光亮，頭髮細軟。熱情、喜歡挑戰，屬於領導型人才。怕熱。

●Kapha…「水」和「土」的組合。主要是「水」的能量。

製造體內的細胞、肌肉、骨骼、精神力等，並將其在體內「儲蓄」起來。

◎Kapha型體質的人是什麼樣的？

體格好、豐盈有魅力。大眼長睫毛、頭髮黑亮、皮膚白潔。性格沉穩、心胸寬廣。戀舊心強。

■按照現在的狀態生活

你覺得你是什麼體質呢？ 與生俱來的Vata、Pitta、Kapha的能量平衡狀況，是每個人都是不同的。阿育吠陀非常重視每個人的差異、以及其特質。如果平衡被打破了將會產生以下的情況。

●Vata型（Vata打亂後增多的人）

平衡被破壞後…不安的感覺增強，容易緊張。易衝動、集中力差，容易變得消極。

●Pitta型（Pitta打亂後增多的人）

平衡被破壞後…急躁易怒，總是對事物持批判態度。完美主義，無法容許他人的過失。

●Kapha型（Kapha紊亂后增多的人）

平衡被破壞後…思維變得遲鈍，做事馬馬虎虎。參與慾望底下，也有變消極的情況。

如果能夠按照自己該有的狀態，維持能量平衡的生活下去，可以讓我們既健康又幸福生活下去，這就是阿育吠陀的想法。我們都希望自己的生活不發生偏於哪一邊、按照自己該有的狀態生活吧。

當我們了解了自己的體質，就能明白自己容易受到哪種壓力的影響，從而能夠自己掌握身心平衡，以良好的狀態生活下去吧。請一定要參考一下。