![1c1c3492 5823 40d8 8511 8bbd886577b5]()
在2014年引起小小話題的「絕食」。據說可以藉由絕食排除身體裏的毒素，雖然說可以讓妳感覺更加清爽，但是仔細想想，這還真是痛苦的事啊。所以有人發明了更簡單的絕食法，就是juice cleansing，以果汁代替主食的「果汁排毒法」。最近日本藝人的Rola也嘗試了這個絕食法呢。讓我們來看看它到底有什麼效果。■ 什麼是juice cleansing（果汁排毒法）？果汁排毒法即使以果汁代替主食的微絕食法。本來是在美國的名人之間所流行的排毒減肥法。後來由日本藝人的Rola在部落格上寫了「從今天開始，我要來試試3天的果汁排毒微絕食法」，在日本也引起矚目了。現在則有很多店都有提供果汁排毒相關商品了。◎ 真的有排毒效果！生菜以及水果含有豐富的鉀，而鉀有利尿作用可以幫我們把毒素排出，所以可以期待排毒的功能。◎ 果汁排毒的作法可以選擇在1～5天之內，以果汁代替主食。當妳餓了的時候就可以喝果汁，比起完全不吃的絕食要來的容易些。代替主食的果汁是「冷壓果汁」，與普通的果汁不同。利用特殊的果汁機，只用蔬果就做成的果汁，含有豐富的營養價值。■ 果汁排毒的注意事項果汁排毒時，只有靠少量的營養素維生，是為了排毒的減肥方式。因此有許多需要注意的事項。◎ 注意脫水狀況！果汁排毒時，容易比平時還要排出更多的水分，因此容易脫水。要注意不要造成脫水現象。◎ 不健康的人就不要勉強果汁排毒是為了健康的人的減肥法。如果妳對自己的健康有疑問，或是妳有慢性病，就不要逞強了。◎ 避免激烈運動果汁排毒時只有靠果汁攝取少量的營養素，因此要避免會讓身體疲勞的激烈運動。◎ 果汁排毒時身體所發生的變化果汁排毒時，根據每個人的體質，有些人會感到疲倦以及有腹瀉的情況發生。這就是在排毒的表象，代表著妳的身體正在變好。雖然不是壞事，但是如果妳很不舒服的話，還是要看醫生哦。■ 目標是健康的減肥法果汁排毒是為了健康的人而存在的減肥方法。最近很多人都是吃超商等等的素食，造成營養過多的現象，果汁排毒應該是很適合這些人的減肥方法。希望大家都可以健康的減肥哦。
在2014年引起小小話題的「絕食」。據說可以藉由絕食排除身體裏的毒素，雖然說可以讓妳感覺更加清爽，但是仔細想想，這還真是痛苦的事啊。所以有人發明了更簡單的絕食法，就是juice cleansing，以果汁代替主食的「果汁排毒法」。最近日本藝人的Rola也嘗試了這個絕食法呢。讓我們來看看它到底有什麼效果。■ 什麼是juice cleansing（果汁排毒法）？果汁排毒法即使以果汁代替主食的微絕食法。本來是在美國的名人之間所流行的排毒減肥法。後來由日本藝人的Rola在部落格上寫了「從今天開始，我要來試試3天的果汁排毒微絕食法」，在日本也引起矚目了。現在則有很多店都有提供果汁排毒相關商品了。◎ 真的有排毒效果！生菜以及水果含有豐富的鉀，而鉀有利尿作用可以幫我們把毒素排出，所以可以期待排毒的功能。◎ 果汁排毒的作法可以選擇在1～5天之內，以果汁代替主食。當妳餓了的時候就可以喝果汁，比起完全不吃的絕食要來的容易些。代替主食的果汁是「冷壓果汁」，與普通的果汁不同。利用特殊的果汁機，只用蔬果就做成的果汁，含有豐富的營養價值。■ 果汁排毒的注意事項果汁排毒時，只有靠少量的營養素維生，是為了排毒的減肥方式。因此有許多需要注意的事項。◎ 注意脫水狀況！果汁排毒時，容易比平時還要排出更多的水分，因此容易脫水。要注意不要造成脫水現象。◎ 不健康的人就不要勉強果汁排毒是為了健康的人的減肥法。如果妳對自己的健康有疑問，或是妳有慢性病，就不要逞強了。◎ 避免激烈運動果汁排毒時只有靠果汁攝取少量的營養素，因此要避免會讓身體疲勞的激烈運動。◎ 果汁排毒時身體所發生的變化果汁排毒時，根據每個人的體質，有些人會感到疲倦以及有腹瀉的情況發生。這就是在排毒的表象，代表著妳的身體正在變好。雖然不是壞事，但是如果妳很不舒服的話，還是要看醫生哦。■ 目標是健康的減肥法果汁排毒是為了健康的人而存在的減肥方法。最近很多人都是吃超商等等的素食，造成營養過多的現象，果汁排毒應該是很適合這些人的減肥方法。希望大家都可以健康的減肥哦。
