為什麼我的臉好腫呢？如何解決臉部水腫的問題？

臉部是影響人的體型印象的重要因素。與體型不同，臉部很難能夠「修飾」，所以就會有身體很細，但是臉卻看起來很胖的狀況呢。

這次，我們要介紹形成「大餅臉」的3個原因以及如何改善哦。

◆血液循環不良所造成的水腫型

你會不會覺得喝酒喝多了的隔天，或是沒睡好的時候，臉會比平時更腫呢？這是因為血液循環不好或是老廢物堆積在淋巴裏，導致水分無法順利排出，形成水腫的狀態。

消除水腫的方法，可以讓臉部的水分往下流。可以靠按摩臉部以及頭皮／頸部，或是利用泡澡來促進血液循環哦。也可以利用伸展以及運動來改善血液循環呢。

女性的話，容易因為手腳冰冷而引起水腫。所以從平時就要注意不要養成容易水腫的體質哦。

充足的睡眠加上不斷的補充水分是最簡單以及容易的方法。也可以搭配會促進腎臟功能的豆類以及黑芝麻，或是可以去除多餘鹽分的「蘋果」以及「香蕉」，都是不錯的方法。

◆你變胖了嗎？脂肪堆積型

只要變胖了，臉也會變大的。所以如果認為臉變大了的話，可以先秤秤看體重哦。

「塑顔」最重要的，是如何有效燃燒臉部脂肪。可以利用走路以及慢跑等等的有氧運動來增加肌肉，成為易瘦體質。

如果為了想痩而限制飲食內容，導致肌肉減少而且新陳代謝降低的話，反而會更容易堆積脂肪，不可不慎哦。

◆由老化所引起的肌肉下垂型

不使用表情肌的話臉就會下垂，結果就是會給人比較胖也比較老的印象呢。

改善下垂的方法，首推運動。可以在嘴巴裡把舌頭轉30次，或是慢慢的大聲說出「啊・伊・嗚・呃・哦」等等，都是有效的方法。從平時就開始有意識的把雙頰往上提，別忘了多笑也有幫助呢。鍛鍊表情肌的話，可以讓下半以及雙頰的線條更明顯呢。

你的自我判斷結果如何呢？希望你能利用上述的方法，變成人人羨慕的小顔美人哦。