打擊紫外線！ 5種拯救肌膚的方法讓你好像「沒被曬過」

夏天到海邊或是山上從事戶外活動很愉快，但是出了門又會擔心曬傷的問題吧。

平時出門如果忘記帶洋傘，走在太陽底下的話，臉部肌膚會應日曬而變紅。像這種不小心曬傷的時候，提供5項應變處理方法，讓臉上不易留下曬斑。

◆應變對策1：冰敷被曬紅的臉部肌膚

經陽光曝曬後，臉部肌膚會因而變紅，其實等於是被燙傷了一樣，此時不要搓揉臉部的肌膚，先輕輕地卸妝，將洗面乳搓出泡泡後，一樣不要搓揉臉部肌膚，去除臉上汙垢。

接下來，將乾淨的毛巾放入冰水中，稍微扭乾，放到臉上冰敷。

當感覺不到毛巾的涼爽時，再放入冰水中，繼續重複冰敷臉部的動作，需持續冰敷15分鐘左右。

◆應變對策2：多吃夏天的蔬果

注重食材的選擇，可以抑制炎症的產生。特別推薦初夏季節生產的番茄和西瓜。

像番茄和西瓜這種色彩豐富的水果或蔬菜，含有豐富的茄紅素。這種茄紅素可以加速恢復受到紫外線的傷害。經過加熱後的番茄會產生更多的茄紅素，擁有最佳防止紫外線傷害的效果。

相反的，有些食物需要特別注意，像是咖啡和巧克力。這類的食品會消耗維他命，在受到日曬傷害的肌膚恢復正常之前，必須減少食用。

◆應變對策3：使用多到不行的化妝水幫肌膚補充水份

肌膚經過曝曬之後，水份變得不足，所以塗上比平時還要多的化妝水吧。

塗抹化妝水時需要注意的是，不要去拍打肌膚，手上先塗抹化妝水，再利用手掌按壓臉部即可。重點是，等到化妝水乾了之後，再次塗抹，請重複4~5次。

之後的保溼動作也不可少喔。經過曝曬的肌膚一旦乾燥之後，皮膚最表層的角質會呈現浮起的狀態，預防乾燥必須讓肌膚形成一層脂質，而乳液或美容液則是製作這層脂質不可或缺的主角。

◆應變對策4：睡「美容覺」讓肌膚休養。

要修復受到日曬的傷害，成長賀爾蒙是不可欠缺的，所謂的成長賀爾蒙，只有在進入深層睡眠階段時才會分泌。而進入深層睡眠所需要的是，泡泡澡讓血管張開，讓身體變得容易散熱。

一般來說，體溫下降後會進入睡眠狀態，睡覺前洗澡會讓體溫升高，洗完後再讓身體的體溫緩緩下降，則可以得到良好的睡眠品質。

此外，睡覺時室內的溫度也是很重要的，一旦室溫超過29℃，我們會感覺到「熱」，而變得難以入睡。睡前事先使用空調降低室內溫度，再利用定時功能入睡後自動關閉空調，調整適合睡眠的溫度。

◆應變對策5：避免使用美白化妝水

曬傷後，會很想使用美白系列的化妝水、乳液或面膜吧。但是，為了皮膚著想，要避免使用美白系列喔。

曬傷的肌膚，因為呈現的是燙傷的狀態，等到肌膚的狀況穩地之前，應該將重點放在保溼方面還有預防再次的曝曬。

曬傷後的肌膚，隔天開始必須注重「曝曬的惡性循環」。美白系列的保養品，等到肌膚的狀態穩定之後再使用，更能發揮美白效果。

必須盡早讓肌膚恢復到正常的代謝循環，避免留下曝曬後可能生成的曬斑。