減壓力提升免疫力！利用綠色植物的「芬多精」在家做森林浴

每次去到被綠色植物所圍繞的公園之類的，就自然會放輕鬆、得到清新的爽快感吼。帶來這個效果的，是樹木所散發出的「芬多精」這個成分。除了消除壓力以外，據說還有各式各樣的健康效果。

植物為了保護自己而散發的

所謂芬多精，是樹木在進行光合作用時所產生的成分，是為了保護自己不受昆蟲等等外部敵人的侵襲而散發出來的。還有讓別的植物不要生長在自己周圍，也是來自芬多精所造成的作用。

雖然它在自然界是用來攻擊其他生物以及用在自我防衛，然而它對人體也是有好處的。比方像是森林浴所帶來的恢復精神效果，就廣為大家所知。具有使自律神經安定化的效果，對失眠的改善也有幫助之類的。

並且，其消臭以及除臭效果、殺菌・防腐效果也得到證實，從以前開始芬多精就一直也有被拿來活用在我們的生活中。以包在竹葉中的押壽司以及柏餅（註：日式麻糬的一種）等等的食品為首，檜木製的五斗櫃，這些東西都利用了這個芬多精的殺菌・防蟲作用。

要不要開始來做「自家森林浴」呢？

不僅如此，據說芬多精對於血壓的安定以及提升免疫力也有效果。若讓它融入每天的生活當中的話，應當可以過著更加健康的生活的，然而各位應該也有像是附近沒有森林、無法頻繁的去充滿綠色植物的地方等等苦衷是吧。

於是，我想要來為各位提出的構想，就是「自家森林浴」。藉著將「木頭」融入到生活中，就能夠讓自己身處家中也可以實際感受到芬多精的功效。

家具以及放小東西的容器等等，都盡量選擇木製品吧。被暖暖的木頭溫度所包圍的空間，光是身處其中就有種療癒的效果。

若想更加輕鬆的將芬多精融入於生活之中的話，我推薦檜木精油或檜木的薰香片。用來代替泡澡劑使用也不錯，但好像也有人會產生過敏反應。如果您是這種人，那就找個可愛的盒子或籃子放進薰香片擺在房間裡，這樣也是可以享受森林的香氣。

而在最近，添加了芬多精的除臭噴霧、以及使用了芬多精溶液的空氣清靜機等等也登場了。可以享受「自家森林浴」的用品，感覺還會繼續不停的增加。