提到長野旅遊，許多人第一個想到的就是優雅洗鍊的高原度假勝地—輕井澤。以其涼爽氣候、歐風街景與豐富自然景觀聞名，輕井澤不僅是日本國內首屈一指的避暑勝地，也吸引無數海外旅客前來感受其獨特魅力。然而，長野的精彩遠不止於此。從歷史悠久的善光寺、松本城、上田城，到如詩如畫的上高地、御射鹿池，再到擁有壯麗星空的阿智村，每一處都是值得一探的風景與故事。
本篇精選長野縣十大必訪景點，無論是自然愛好者、歷史迷，還是只想在靜謐中放鬆療癒，都能在信州大地找到屬於自己的完美旅程。
1.善光寺
「善光寺」擁有約1400年的悠久歷史，早在日本佛教形成之前便已存在，因此是一座在全國都極為罕見、不隸屬任何特定宗派的無宗派獨立寺院。每年約有600萬人前來參拜，至今仍持續受到廣大信眾的信仰與敬仰。在江戶時代，甚至有「一生至少要參拜一次善光寺」的說法，吸引來自全國的大量參拜者。
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寺院境內名勝眾多，包括山門、經藏等重要文化財，以及以檜皮葺（傳統檜木屋頂）建造的鐘樓，處處皆是看點。
而本堂採用稱為「撞木造」的構造，是東日本規模最大的佛教建築之一，亦被指定為國寶。
善光寺不僅是日本歷史與信仰的象徵，更是一處融合傳統建築美學與庶民信仰的聖地。無論是為了祈福、感受歷史氣息，或單純尋求心靈平靜，善光寺都是值得一訪再訪的名勝。
■ 地址：長野県長野市長野元善町491-イ
■ 營業時間：本堂內陣：朝事前1小時至16：00〜16：30（依月分有所不同）
山門・經藏・史料館 9：00〜16：00
■ 費用：各設施參觀套票：全票 1,200日圓、高中 400日圓、國中・國小 100日圓、學齡前兒童免費
本堂內陣・戒壇巡禮：全票 600日圓、高中 200日圓、國中・國小 50日圓、學齡前兒童免費
山門參拜券：全票 600日圓、高中 200日圓、國中・國小 50日圓、學齡前兒童免費
經藏參拜券：全票 300日圓、高中 100日圓、國中・國小 50日圓、學齡前兒童免費
2. 戶隱神社
供奉在「天岩戶開啟」神話中立下功績的眾神，「戶隱神社」自平安時代末期以來便作為修驗道的聖地廣為人知，也是著名的能量景點之一。「戶隱神社」其實是奧社、中社、寶光社、九頭龍社、火之御子社這五座神社的總稱。其中奧社被視為主殿，需穿越茅草屋頂的朱紅色隨神門與樹齡超過400年的杉木林，沿著戶隱山的登山道方能抵達，而「中社」則擁有樹齡超過700年的神木，神聖莊嚴。
神社周邊也因為名產戶隱蕎麥而吸引眾多遊客，因此擁有眾多手打蕎麥老舖，每家店在麵粉選用、製麵手法與醬汁風味上各有巧思與特色。每年秋季，當地會舉行「新蕎麥獻納祭」，向戶隱大神獻上新收成的蕎麥，表達對大地恩惠的感謝。同時也會舉辦「半分蕎麥巡禮（半ざる食べ歩き）」活動，讓遊客可以用小份量的半份蕎麥形式，在多家蕎麥名店間巡遊品嚐。
在這片被自然與信仰包圍的土地上，不妨一邊享受秋天的食欲之旅，一邊品味豐饒大地所賜予的美味。
■ 地址：長野県長野市戸隠中社3506
■ 營業時間：9：00～17：00
■ 費用：免費參拜
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3. 松本城
「松本城」建於戰國時代，是日本現存最古老、擁有五重六層構造的國寶級城堡之一。城內結構至今仍保留著當時的原貌，展現出極高的歷史與文化價值。作為現存的十二座天守之一，並列入五座國寶城堡之列，松本城可說是日本城郭建築的代表作。
其黑白分明、氣勢磅礴的外觀與背景的北阿爾卑斯山相映成趣，構成壯麗景致，也使其成為松本市最具代表性的地標之一。此外，松本城一年四季皆有各式各樣的活動與節慶舉行，讓遊客在不同季節感受松本城獨特的歷史氛圍與風采，也是其深受歡迎的一大魅力。
■ 地址：長野県松本市丸の内4-1
■ 營業時間：8:30～17:00（最終入城～16:30）
■ 費用：全票 1,300日圓、國中・國小 400日圓
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4. 上田城
由真田昌幸在安土桃山時代所築的「上田城」，以成功擊退前往關原戰場途中的德川秀忠軍隊，被譽為「難攻不落之城」而聞名於世，為戰國時代的名城之一。現今的上田城已整備為城跡公園，園內設有「眞田神社」、「上田市立博物館」等觀光景點，不僅能深入了解真田家的歷史背景，也能感受當地濃厚的歷史氛圍。
此外，園區四季景色宜人，春有櫻花、夏賞新綠、秋觀紅葉，還會配合季節舉辦各式祭典與活動，是結合自然美景與歷史文化的豐富旅遊勝地。每年舉辦的「上田城千本櫻祭」，約一千株櫻花在城郭四周盛放，無論是與天守、石垣相映成趣，或倒映在護城河水面的櫻花，都構成令人屏息的美景。
■ 地址：長野県上田市二の丸
■ 營業時間：自由參觀 ※上田城南櫓・北櫓・櫓門參觀時間 8:30～17:00
■ 費用：入城免費※上田城南櫓・北櫓・櫓門門票全票300日圓、高中以上200日圓、國中・國小100日圓■ OFFICIAL SITE
5.上高地
位於長野縣西部、標高約1,500公尺的「上高地」是由沉積作用形成的高原地形，以壯麗的自然景觀聞名，被列為日本的「特別名勝」與「特別天然紀念物」。從象徵性地標「河童橋」遠眺穗高連峰，是絕佳的攝影景點，也深受登山與健行愛好者喜愛。
每年7至8月是最佳旅遊季節，翠綠山林與藍天相映成趣，空氣清新宜人，適合進行輕鬆的健行與自然探索。區內設有完善的步道，對初學者也十分友善。除了河童橋外，「明神池」被視為能量景點，「大正池」則以夢幻景緻著稱。這裡同時也是人氣避暑地，每年吸引約150萬人前來避暑、賞景，是結合大自然、文化與休閒的絕佳旅遊勝地。
■ 地址： 長野県南安曇郡安曇村上高地
■ 營業時間：自由參觀
■ 費用：自由參觀
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6. 輕井澤
輕井澤是日本知名的高原度假勝地，最初作為外國人避暑地發展，至今仍保有優雅洗練的氛圍。夏季氣候涼爽，是避暑首選；冬季則可享受滑雪、燈飾與音樂會等「冬季慶典」，四季皆有不同魅力。舊輕井澤銀座通聚集許多歷史老店與特色小舖，是別墅族與遊客愛逛的散步街。
知名景點如「雲場池」四季風光宜人、「白絲瀑布（白糸の滝）」壯麗夢幻，「輕井澤高原教會」則以夏冬的燭光之夜吸引無數情侶朝聖。而輕井澤站步行僅3分鐘的「輕井澤王子購物廣場（軽井沢・プリンスショッピングプラザ）」擁有約200間店舖，是全國最大級的戶外型購物中心。自然愛好者可造訪被百棵榆樹包圍的「榆樹街小鎮（ハルニレテラス）」，在綠意中享受美食與溫泉。無論是觀光、購物、美食、文化或大自然，輕井澤都能滿足旅人對理想度假的所有想像。
■ 地址： 長野県北佐久郡軽井沢町
■ 營業時間：依各設施而異
■ 費用：依各設施而異
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7. 諏訪湖
諏訪湖位於長野縣，是信州地區最大的湖泊，橫跨岡谷市、諏訪市與下諏訪町。湖泊壯麗寧靜，四季風景各異，適合散步、慢跑，也可搭乘遊覽船或划船，從水面欣賞廣闊景色。由於位於地球重要斷層「糸魚川靜岡構造線」之上，被視為充滿能量的靈性景點。冬季若出現罕見自然現象「御神渡」，冰層隆起如裂痕般，傳說是神明渡湖的足跡，神秘而神聖。加上與人氣動畫電影《你的名字》中登場的「糸守湖」之景致極為相似，諏訪湖因此成為影迷爭相朝聖的熱門地點。
湖畔的立石公園絕佳觀景地點，特別推薦在清晨或黃昏造訪，可欣賞如夢似幻的湖光山色。此外，湖周圍有許多溫泉旅館與飯店，是結合自然、文化與療癒的理想度假地，無論影迷還是旅人都能在此感受到心靈的滿足。
■ 地址： 長野県諏訪市諏訪湖畔
■ 營業時間：依各設施而異
■ 費用：依各設施而異
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8. 御射鹿池
「御射鹿池」原為農業用灌溉池，卻因湖面如鏡般映出森林景色而廣受矚目。湖水靜謐澄澈，被譽為「自然中的鏡子」，成為畫家東山魁夷名作《綠響（緑響く）》的創作靈感，也因吉永小百合出演的液晶電視廣告而聲名大噪。四季皆有不同風貌，其中6月綠意最盛，濃密的樹林倒映在深綠湖面上，形成彷彿經過修圖般的夢幻景緻。秋季黃葉時節則是另一番金黃畫卷。特別推薦清晨造訪，陽光柔和、人潮稀少，湖面更顯純淨寧靜。
池畔被靜謐的森林包圍，整體氛圍幽靜神秘，令人不自覺放慢腳步，深吸一口清新空氣，感受自然的力量。無論是想療癒心靈、補充能量，還是追求秘境感受，御射鹿池都是不可錯過的絕美之地。
■ 地址： 長野県茅野市奥蓼科
■ 營業時間：自由參觀
■ 費用：自由參觀
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9. 信州稻倉梯田
信州稻倉棚田是被列入「日本百大梯田」的知名景觀。沿著山腳與谷地綿延展開，大小不一的梯田層層堆疊，四季風貌變化萬千，展現出自然與人力交織的美麗風景。自獲選為梯田百選後，當地成立了保全委員會，積極推動保存與活化利用。除了賞景，也舉辦各種特色活動，如梯田點燈、露營體驗等，吸引了許多親子與旅人前來參與。
此外，外地遊客也可透過「梯田米主人制度（棚田米オーナー制度）」參與梯田的耕作與收成，不僅體驗農村生活，還能親手收穫自家稻米，是結合自然、文化與交流的難得體驗。
■ 地址： 長野県上田市殿城2889-1（稲倉の里農村交流館）
■ 營業時間：自由參觀
■ 費用：自由參觀
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10. 星空之村阿智
長野縣的阿智村曾被日本環境省評選為「全國星星最閃耀的地方」第一名，當地以此為契機展開「Star Village Achi（星空村阿智）」專案，推廣星空觀光。每年春至秋，遊客可搭乘纜車前往標高約1,400公尺的富士見台高原，參加夜間星空遊覽活動，在無光害的高原上仰望滿天繁星，感受大自然的壯麗與寧靜。
除了觀星外，現場也常舉辦結合音樂、燈光與投影的沉浸式體驗活動，如星空下的音樂會或光影秀，營造夢幻氛圍，適合情侶、家庭與攝影愛好者造訪。
■ 地址： 長野県下伊那郡阿智村智里3731-4
■ 營業時間：依活動而異
■ 費用：依活動而異
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從善光寺的莊嚴古韻、松本與上田兩大名城的歷史風采，到上高地與御射鹿池的絕美自然風光，以及星空閃耀的阿智村夜空，長野縣以其豐富的文化與壯麗的自然景觀，展現出一年四季皆適宜造訪的獨特魅力。除了廣為人知的經典度假勝地輕井澤外，長野還蘊藏著許多讓人想一再探訪的美景與秘境，不論是漫步山林、品味在地美食，還是靜靜沉浸於歷史與自然之間，每一次造訪都能感受到不同的感動與驚喜。
下次規劃旅程時，別忘了將這片結合優雅、療癒與深度的信州大地納入行程，展開一場身心皆滿足的理想旅程吧。
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