醒來之後感覺疲憊的人，必看！可以讓人酣然入睡的枕頭選擇3法

對人來講，睡眠是特別重要的。為了能快速入睡，重新審查自己的睡眠環境或者更換寢具的人好像不少呢。

尤其是枕頭特別重要，枕頭選擇不好的話，感到困倦以及對肩周、脖子的壞影響也會凸顯。

為了能夠在放鬆的狀態下入睡，確認下正確的枕頭選擇方法吧。

這次，介紹一下選擇枕頭的3個基本要點。

■首先注意看好枕頭高度！

首先著眼于枕頭的高度吧。枕頭雖然高度各不相同，但必須選擇符合自己的身高和體型的。

大個子和小個子的人，不能用同樣的枕頭。

為了不增加脖子的負擔，選擇高度適合自己體型的枕頭吧。

檢驗的要點是，側身而臥的時候，從脊柱到脖子、頭呈一條線繃緊，是否會感到有負擔感。

還有，仰面朝上躺著的時候，脖頸過度拉伸會帶來疼痛，可能最好的方法是不用過高的枕頭吧。

　

　

■選擇自己喜歡的材質

枕頭有各種各樣的材質。

一時間成為話題的低反彈，原來的蕎麥殼，像麥稈般的塑料的彈性管，有彈性的羽毛等，根據材質每種枕頭特點各不相同。

因為不能斷言“這種材質好”，找出自己喜歡的材質吧。清楚的把握住材質的特點以及優點、缺點，是選擇正確枕頭的秘訣。

還有，幾乎不能翻身的小枕頭讓你長時間保持一種姿勢睡覺，會造成腰疼增加脖子的負擔，推薦使用尺寸大的枕頭。

■考慮定做枕頭如何呢？

能為我們做出適合每個人的枕頭，好像喜歡用定制枕頭的人也不少。

雖然價格比普通枕頭要高出很多，愛用定制枕頭的人很滿意的說“既是長年使用的東西，又可以讓人快速入睡，是最划算的東西了”。

據說，基本上是，挺直的狀態下，下巴揚起大約5度的角睡覺比較好。按照這個角度來進行調節吧。

選擇枕頭真的很難，不只是看看、摸摸就能了解的。雖然通過網購什麼的簡單買入也可以，可能枕頭還是實際試試合不合適再做判斷比較好。

去一趟床品店什麼的，選擇合適的枕頭吧。