也讓自己再次感受到肌膚保養的重要性，時時刻刻提醒自己。
但是正確的肌膚保養方法是什麼呢？許多種版本的說法滿天飛，這些真的都可以相信嗎？
這個疑問，交給TOKYO ISEA CLINIC（總院位於東京都港區）的三苫葉子醫生來為大家解答吧！這次以Q&A的方式，一起來徹底檢視這些美容保養的各種說法。首先從第一個說法開始。Q：溫泉對肌膚有益嗎？A：鹼性是美容益菌的大敵！美容益菌只有在弱酸性的環境下才能生存，「泡溫泉有美容效果，肌膚會變光滑細緻」這是流傳已久的說法之一。泡溫泉皮膚變光滑其實是因為溫泉有天然的去角質功效，讓老舊角質剝落。
一般可能會覺得去角質對皮膚有好處，但其實是因人而異。每個人的肌膚表面那層厚0.02mm的角質層中都住著別名「美容益菌」的「表皮葡萄球菌」。這種菌的保護效果可以讓肌膚不受壞菌的影響，對美容有相當大的貢獻。
這層角質如果持續泡水30分鐘以上，就會變成皮膚污垢自動剝落，另外鹼性含量高的水（也就是溫泉）更容易造成角質剝落。因此泡溫泉時美容益菌會跟角質層一起被洗掉，數量當然會減少。
還有這種美容益菌只能存活在弱酸性的環境中，原本肌膚中的美容益菌就不多的人，如果太常泡溫泉時間又過長的話，美容益菌就會減少，肌膚的紋理跟保護機制都會惡化，皮膚甚至會變成乾性肌。偶爾想放鬆一下泡溫泉時，要注意不要讓臉上的皮膚一直接觸到溫泉水（鹼性水）會比較好。
Q：半身浴有美肌效果，泡的時間越長越好嗎？A：非常遺憾，半身浴不管是對減肥還是美容、保濕都完全沒有效果。
半身浴主打可以增加排汗，有減肥、排毒效果還有放鬆身心等理由因此很受歡迎。但是從醫學上的觀點來看，半身浴不僅沒有減肥效果，從肌膚保養的觀點來看，也沒有任何美容、保濕的效果。
被稱作「美容益菌」的「表皮葡萄球菌」都住在肌膚表面那層0.02mm的角質層上，如果泡澡超過30分鐘，帶有美容益菌的角質層會變成污垢被洗掉，反而提高美容益菌流失的風險。美容益菌流失的原因可能就是日常生活的泡澡習慣殺死了這些益菌，造成肌膚變成乾性肌。每次泡澡控制在10～15分鐘左右，才是對肌膚最好的。
Q：深層清潔洗面乳跟去角質洗面乳可以讓皮膚變好？A：現代人都有過度清潔的問題！讓美容益菌大量的減少中。
美容益菌（表皮葡萄球菌）是可以減少紫外線傷害，擊退壞菌保護肌膚的優質細菌。這些菌都存活在肌膚表面那層0.02mm的角質層上，常常使用深層清潔洗面乳跟去角質洗面乳，過度清潔皮膚會造成這些好菌數量減少。
美容益菌有一種特性，在洗臉時表層的美容益菌會被沖掉，要花8～10小時才會自動從角質層再度增生，維持肌膚表皮的菌數。但是一天洗好幾次臉過度清潔的話，會破壞益菌增生所需的時間，造成美容益菌的數量越來越少。尤其是使用深層清潔洗面乳摩擦肌膚讓角質剝落，或是去角質洗面乳都會破壞肌膚表皮，不管哪一種都可以說是殺死角質層那些美容益菌的兇手。
Q：化妝水可以滲透進肌膚，保濕效果很棒？
A：從醫學上的觀點來，化妝水並沒有「滲透肌膚」的效果。
「滲透」這個詞，換句話來說就是「肌膚表面厚度約0.02mm的角質層上，所含有的天然保濕因子NMF跟神經醯胺(Ceramide)吸收了水份，就像儲水槽一樣留住水份」的意思，儲存的水份在肌膚乾燥的時候就會釋放出來，讓肌膚常保水潤。
在乾燥的肌膚上塗化妝水，就可以補充這些天然保濕因子的水分，但是白天使用化妝水的人其實很少，大部份的人都是在洗完澡後才使用化妝水。但是剛洗完澡時，肌膚的儲水槽基本上已經是完全充滿的狀態。這時候再補充水份也無法增加儲水量所以效果有限。
還有原本肌膚所含的天然保濕因子就比較少的人，要跟一般人的皮膚一樣發揮儲水功能，最好使用含有保濕成份的保養品，讓自己皮膚裡的儲水槽更能發揮功效。
因此可以說使用含有玻尿酸等有效保濕成份的乳霜這類的保養品效果會比較好，而化妝水的成份99％都是水保濕效果有限。
而原本肌膚的儲水槽容量就比較大的人，皮膚通常都很好也不需要再補充這些保濕成份了。
最後，我們詢問了122名男女（男性42名、女性80名）「你所認為的美肌名人是誰呢？」，來看看調查的結果吧！
第1名：綾瀨遙（42.3％）
第2名：桃井薰（4.1％）
第3名：水原希子；松雪泰子（同樣得到3.1％）
第4名：廣末涼子；橋本環奈（同樣得到2.1％）
第5名：堀北真希；篠原涼子；小雪（同樣得到1.0％）
綾瀨遙實在太厲害了！票數跟第2名整整差了10倍。不知道她有沒有這些美容迷思呢……。
（寺西joujouka）
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