微笑時潔白的牙齒是必不可少，露出一口黃牙是大忌。保持牙齒潔白的3大習慣。

牙齒不好很影響美觀，尤其是對於藝人，他們的牙齒甚至被認為和命同等重要。我們普通人也不能因為牙齒它佔得地方小就不重視的。

一個人不管他身材有多好，打扮有多時尚，要是他的牙齒泛黃的話，給人的印象就立馬大打折扣了。牙齒其實對我們來說很重要的。所以，這次我们給大家介紹下那些能让牙齒長期保持健康，潔白的好習慣。

◆飲食生活會影響牙齒的狀態。我們要學會控制攝入的食物和飲料。

食物和飲料的色素附著在牙齒上導致它變色，是讓我們牙齒泛黃原因的一種。附著在牙齒上的色素被稱為「染污」，比如像紅茶，咖啡，紅酒，番茄醬和巧克力之類顏色比較深的食物和飲料就含有這些色素。

但是生活中一點都不接觸這些食物和飲料也不現實的。最好的辦法就是吃完這些東西后刷牙的。要是在外面不方便刷牙的話，用水漱漱口也可以的。

◆百害而無一利的香煙也是導致牙齒變色的原因之一。

香煙可以說是導致牙齒變色的代表性事物。和之前提到的「染污」不同，尼古丁污漬會牢牢地黏在牙齒上，很難去得掉。這些尼古丁污漬會讓牙齒的表面變成茶褐色，很不美觀。要是不戒煙的話，就算去牙醫那做美白也沒什麼用。

香煙不僅會讓牙齒變色，而且還會給身體其他地方帶來傷害。雖然戒煙很痛苦，但是要想牙齒變白的話，戒煙是最快最直接的辦法。

◆一不小心又忘了吧？每次用餐後刷牙。

時間越久，黏在牙齒上的污漬就越難清理掉的。所以每次用餐過後刷牙是保持牙齒清潔，美白最好的方法。我們還是學會時刻把牙刷放包裡吧。

不過話說回來，對於每天都很忙碌的人來說，每次用餐後都要刷牙還是很難做到的，特別是午餐後。不過這個時候不用擔心，用棉簽擦拭牙齒表面就可以了。反正補妝的時候也要用到棉簽的，平時隨身帶著也方便的。

要是牙齒已經變黃的人可以試試市場上賣的美白產品，或者去看牙醫。雖然牙齒的護理又費時間又費錢的，但是畢竟它對我們來說很重要，所以平時還是要注意護理的。