指壓師親自傳授，消除眼睛疲勞並恢復眼睛水亮的穴道

每天滑智慧手機、工作用電腦、在家看電視……清醒的時間＝盯著螢幕的時間，這樣的人最近應該也很多才是。今天就是要教您有效消除眼睛疲勞的穴道。

按摩眼睛上方的穴道

1.坐下來，手肘抵在桌上

2.手指放在眼睛周圍的骨頭上方

3.頭低下來施以壓力

・晴明：內眼角稍上方凹陷處

・攢竹：眉毛內側開始生長處稍下方

・魚腰：眉毛正中間稍下方

・絲竹空：眉尾稍下方

・瞳子髎：外眼角稍往外

按的位置不是眼球，而是骨頭，請按「頭蓋骨敞開的洞邊緣」。刺激會有點強烈，請注意控制力道。雖然上面也有標明穴道的位置，但不必特別針對穴道，整體都按才是正確做法。

對了對了，按眼睛四周時請務必先洗個手！

按眼睛下方的穴道

1.手指放在眼睛周圍的骨頭下方

2.手肘往下拉，彷彿要放下整隻手臂般施以壓力

・承泣：包住眼球的骨頭正中間附近

・球後：承泣的稍外側

這裡也請和剛才一樣按骨頭。穴道位置也大致有按到就ＯＫ。

上下都做的話，眼瞼肌肉的動作就會變輕盈，並會附帶令人開心的效果，眼睛變得水亮動人。

溫暖一下頭部獲得舒緩

1.面巾用微波爐加溫約1分左右

2.加溫時，視線請別離開微波爐（因容易烤焦）

3.從微波爐拿出溫熱的面巾蓋在頭上

最後就給整個頭部溫暖一下吧。面巾是利用微波爐加溫，還請多加注意別烤焦了。將溫熱的面巾蓋在頭上，您會感到被一種溫柔體貼的溫暖包覆起來，這溫度會持續1〜2分鐘。

做完這些步驟的話，不需仰賴眼藥水也能獲得相當大的回復。另外眼睛疲勞也有部分是來自肩膀痠痛，也請將之前介紹過的「指壓師親自傳授，腳在桌子底下偷偷做伸展操的方法」雙管齊下試試看唷。

（齋藤充博兼插畫）