3個方法，擊退令人臉紅的腋下汗

夏天最令人討厭的，想必就是流汗了。尤其是經由襯衫等等滲透出來的汗漬，真的是令人臉紅。一緊張，又會流更多汗，真是標準的惡性循環。

有人說「夏天會流汗也是正常的事」，但是只要一點小技巧汗就可以減低流汗量。為了以後不要再丟臉，趕快來看一看有什麼減汗方法吧。

■01.控制飲食內容

相信很多人曾經因為吃的太熱或太辣而流汗，所以飲食其實與食物有很大的關聯。如果平時就容易流汗的話，可以從飲食習慣下手。

有抑制流汗效果的食物其一，就是大豆食品。大豆食品含有的大豆異黃酮，有抑制發汗的效果。它也可以防止味道較強的混濁汗水，因此可以積極的攝取豆腐，納豆，以及豆乳等等的大豆食品。

其他，像是小黃瓜，茄子，苦瓜等等的夏季蔬菜，也都有降低體溫的功能。它們含有豊富的鉀，可以促進釋放出體內多餘的熱氣。當季蔬菜既便宜又好吃，可以多加利用，抑制出汗。

■02.利用穴道止汗

當你想馬上止汗（尤其是腋下）時，可以試試腋下的穴道「大包穴」。位於比腋下中心再下面一點的地方，當你把手交叉插在胸前時碰到腋下的那一點，就是大包穴了。

這個穴道不只可以馬上止腋下的汗，也可以馬上止臉上的汗。舞妓以及藝伎們即使很熱也不太會流汗，有一說就是因為她們的大包穴一直都被和服的帶子所緊緊壓著的緣故。

當你想要止汗時，把手握拳，手臂交叉，從腋下兩側壓住肋骨的感覺，壓著「大包」的穴道。或是在胸前交叉手臂，利用4隻手指來壓也可以。

■03. 利用呼吸來調整自律神經

不穩定的自律神經，是容易流汗的原因之一。自律神經的不平衡則是因為壓力，運動不足，不規則的生活習慣等等所引起，造成腋下，臉部，以及手部容易流汗。

要調整自律神經，可以靠簡單的呼吸法。平時無意識的呼吸是胸式呼吸，既淺又短促。當我們換成深深的腹式呼吸時，就可以調整並平衡自律神經了。

關鍵是從鼻子吸氣到腹部，吐氣時先把腹部削平。吐氣時，花上比吸氣多一倍的時間慢慢吐氣。例如用了4秒吸氣，那就要用8秒吐氣。

慢慢吐氣可以刺激自律神經，讓副交感神經活潑，身體就會自然放鬆了。在睡前進行的話，可以幫助入眠，可以試試看。

即使改變了生活習慣以及飲食習慣，還是改善不了流汗的話，可以試試在腋下注射肉毒桿菌的治療法。這個方法可以抑制汗腺功能，讓汗水不容易分泌。

只要去美容外科以及美容皮膚科的話，短時間就可以簡單的得到治療。一般來說一次的注射可以維持半年～1年左右。

希望以上的方法可以讓你過一個更加愉快的夏天哦。