不經意的小習慣讓臉有點歪？改正咬合方式塑造小臉的方法。

女性都很嚮往小臉。但是「雖然想要變成小臉，但是臉大或骨架又無法改變的…」然後放棄的人可能很多。

咬合對臉部形狀和表情有很大的影響。咬合不正是造成臉部扭曲，臉不對稱的原因之外，還會形成皺紋或者鬆弛。

另外還會引起肩痛或是頭疼等，不只是外表上的各種不適。

■你沒問題嗎？檢查你自己的咬合。

即使看上去很漂亮的牙齒，實際上卻沒有咬合得很好的這種例子並不少唷。

首先對照鏡子來檢查一下自己的牙齒咬合吧。

・牙齒的排列凹凸不平，牙齒之間存在縫隙。

・慢慢張口時會往左右兩邊搖晃，沒辦法直直地張開嘴。

・咬緊最裡面的牙齒作出“一”的嘴型時，上下排的牙齒中心不對稱。

・上下齒咬合地同時，上下門牙存在縫隙，下排的牙齒比上排的牙齒突出，或是下排的牙齒被上排牙齒遮住了一半以上等。

雖然也有其他各式各樣的可能，不過在符合以上全部條件的情況下，無法準確咬合的可能性很高。

另外，也有這樣的判斷方法，將支衛生筷，橫著咬住中端，在鏡子前看一下，如果衛生筷歪歪的，就可以判斷是咬合不正。

■這樣不行喔！ 會造成咬合不正惡化的日常習慣。

造成咬合不正的原因除了先天之外，日常生活中不被注意的小習慣也是原因。

例如，一直只用一邊肩膀背包或是習慣托腮的人要注意了，不知不覺間這會變成臉部歪曲的原因喔。

睡覺時的姿勢等也會對咬合有所影響。像是一直朝同一側睡或是使用高度不對的枕頭都是不可以的。特別是枕頭，據說用太低的枕頭會對下巴或脖子造成負擔。

另外，睡覺時磨牙或咬牙，也會對牙齒或下巴造成負擔。早上起來有疲勞或是下巴痛的情況出現，有可能是你會在不經意間磨牙。最好問一下家人你睡覺的樣子比較好哦。

■改正歪曲就可以變小臉！改善咬合不正的方法是什麼

改善咬合不正的方法裡，也有自己就可以做到的簡單方法喔。首先，托腮或是背包包的方式，睡覺時的姿勢等，覺得剛剛所說的習慣被說中的人，需要立刻改善。

在吃飯的時候，有意識的做到平衡咀嚼，不能總是吃柔軟的食物，吃些有嚼勁的硬質食物是很重要的喲。

推薦大家的有意識的去咀嚼口香糖喲。花上二十到三十分鐘左右的時間，充分鍛左右兩側的槽牙，門牙等全部的牙齒是很不錯的方法呢。

在自己無法改善的情況下，可以通過矯正牙科接受治療來正確地矯正牙齒咬合。

現在，已經有各式各樣的矯正咬合的器器材，透明的牙套等呀，可以装在牙齒內側（靠舌頭處）的矯正器等，這種比較不易被看到的也 有很多。（根據不同狀況使用不同的器材。）

目前在牙齒矯正科等都有免費的諮詢，有興趣的去問問看喔。