戀愛也會受到妨礙喔？擊退成人粉刺的三種方法。

有很多女性因為成人粉刺而感到苦惱吧？粉刺根據個人體質有相當大的差異，容易在生理期前長出來，或是與壓力也有關係，為此苦惱的女性有很多吧。

也有人是青春期並不在意，但成為大人之後突然就出現了。那麼這次我們就來談談成人粉刺的原因和對策。

◆產生粉刺的大部分原因是食物

防止長粉刺的洗臉方法或使用具有強殺菌作用的洗面乳等各種各樣的方法都介紹太多了，但實際上和這些原因相比，長粉刺大部分的原因是食物。

巧克力和油膩的飲食是產生粉刺的原因。雖然這一點還沒有得到醫學上的證實，但是某些東西最好不要吃太過量，這是美容的基本。而且，胃和內臟的狀態也能從皮膚察覺。

可以知道的是，內臟因為暴飲暴食而感到疲勞時，皮膚就會變得粗糙。也有人在一個月之內只把飲食變成以健康的日本料理為中心就能使粉刺減半，這是因為日本料理適合日本人的體質。適量地健康飲食、細嚼慢咽是基本，但是這對於總是聚餐或因應酬而忙碌的單身女性而言，不是那麼簡單就能實現的。

外出用餐一周最多兩次，盡可能地自己做飯，糙米·醬湯·主菜·副菜，多注意飲食協調的話，絕對可以預想皮膚有好的變化喔。

◆生理周期和粉刺的關係

生理前的粉刺真的會讓人情緒低落。也有許多女性是在成人後才增加了這個生理期前粉刺的困擾。

荷爾蒙失去平衡，這是沒有辦法的，但請不要放棄。在某種程度上，飲食生活和生活習慣也是可以防止它發生的。

在上面所寫到的飲食基礎上，再採取適當的運動，還有充足的睡眠。這些都被認為是理所當然的，但是堅持下去很難。擁有美肌的人，說絕對一點其實都是熱愛健康的人。而且調整飲食生活和生活習慣可以使生理週期穩定，緩解PMS和痛經。

適度的運動可以抑制焦躁的心情，有生理煩惱的女性請一定試一試。

◆細緻的護膚有反效果

護膚不當、護膚過度也會引起粉刺。護膚不當的情況下請立即換成刺激小的護膚品。（但是，情況嚴重的時候要和醫生商量喔）護理過度的話，過多的乳液油分會堵塞毛孔從而引起粉刺。

因在意粉刺而經常洗臉也是不對的。甚至可能把必要的成分都洗掉了。使用稍溫的洗澡水或接近人體溫度的洗澡水，弄出充足的泡沫，像畫圈一樣的慢慢的洗澡。重點是不揉搓皮膚、溫和地清洗。這種方法對皮膚的損害非常小。

最後，重要的是不要用手去摸粉刺。人們常說手上都是細菌！所以有意識地不去觸摸。因壓力而粉刺變多的煩惱的人、討厭每個月生理前期粉刺的人，請借這個機會重新審視一下生活。不僅僅是皮膚，身體狀況也會變好喲。