花粉季節對皮膚傷害很大？給想抑制肌膚乾燥的人的保養貼士

花粉季節終於到來了！除了打噴嚏，流鼻水，眼睛癢等主要的花粉症的表現之外，這個季節皮膚癢或者乾燥的人也很多。其實這些皮膚的不適也是花粉症的表現。在這裏就向大家介紹一下調理皮膚的方法以及可以緩解花粉症的食材。

■回家後要立刻進行清潔和洗臉

附著在肌膚上的花粉是發癢的主因。回家之後一定要記得立刻洗掉臉上的花粉。當花粉症發作的時候免疫力會下降，肌膚會變得更加敏感。要盡量使用刺激性低的洗衣液或者洗面奶。輕柔得用溫水洗過臉後，用低刺激得乳液做保濕。

■通過保濕加強肌膚的抵抗能力

用力擦鼻子或者肌膚，會降低皮膚的抵抗力，減少角質層內神經酰胺等細胞間脂質，肌膚會變得乾燥龜裂。通過使用富含神經酰胺的美容液或者乳液進行保濕，加強肌膚的抵抗力吧。

在外出前塗抹抵抗外部污染保護皮膚的化妝品或者使用防止花粉吸附的噴霧都是保護皮膚很好的方法！

■攝取可以緩解花粉症的食材

調節免疫力平衡是緩解花粉症的關鍵。因此要多攝取提高免疫力的卷心菜，生薑，大豆，蔥還有胡蘿蔔等食材。尤其是富含維他命A的胡蘿蔔對黏膜的保護和修復有很好的效果。

此外，腸內的環境與免疫機能也密切相關。每天要多食用富含乳酸菌的優格，食物纖維豐富的牛蒡以及納豆，味增等發酵食品。還有富含擊退免疫機能的大敵－活性氧－的抗氧化物質的藍莓，草莓，蘋果也是必不可少的。

怎麼樣？通過洗臉和保濕等可行的方法以及緩和花粉症的食譜，克服過敏，度過這個花粉季節吧！