2002年6月11日出生的南沙良，在2014年參加時尚少女雜誌〈nicola〉的選秀活動，贏得冠軍之後成為專屬模特兒，以可愛亮麗的外型受到粉絲喜愛。南沙良憧憬的對象是新垣結衣，因為兩人都有著清新透明感，還是同一天生日，所以南沙良被媒體封為第二個Gakki。2019年從〈nicola〉畢業之後，南沙良走上戲劇之路，以演員身分開始活躍。
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《東大特訓班2》
經典日劇《東大特訓班》（ドラゴン桜）拍攝第二部，律師櫻木建二（阿部寬 飾）再次站上教育的第一線，他與當年是學生的水野直美（長澤雅美 飾）前往一所新學校任教，挑戰不可能的任務，上演熱血又勵志的青春校園劇。
南沙良在劇中飾演的「早瀨菜緒」是典型的令和時代女高中生，個性天真浪漫、無憂無慮，而且沒有任何夢想，在父母的寵愛下長大。她做事情只有三分鐘熱度，遇到困難就用甜美笑容來敷衍過去。聽完櫻木的演說之後，早瀨的內心受到衝擊，決定加入「東大專班」，跟大家一起用功讀書。
《女神的教室》
《女神的教室》（女神の教室～リーガル青春白書～）描寫原本擔任法官的柊木雫（北川景子 飾）被派遣到法學院任教，以自身工作經驗為教材，帶領一群年輕學生，共同思考法律的價值與意義，是一部法律青春群像劇。
南沙良在劇中飾演對自己與他人都很嚴厲的優等生「照井雪乃」，幾乎全程臭臉，對柊木的態度也很不客氣。看《女神的教室》會有一種在看《東大特訓班》的忐忑心情，打從心底替這群孩子加油，希望他們能夠全部上榜，不過考試畢竟是殘酷的，在學習的路上跌跌撞撞，最後才能找到自己的方向。
《只想告訴你》
Netflix重新翻拍經典漫畫《只想告訴你》（君に届け），故事內容描寫有著一頭黑色長髮黑沼爽子（南沙良 飾），加上內向害羞的性格，被同學取笑是女鬼貞子。風早翔太（鈴鹿央士 飾）是學校風雲人物，高挑帥氣、活潑開朗。在班上開始有交集的爽子與翔太，對彼此的感情從友誼升格為愛情，為了不讓自己留下遺憾，他們決定努力將心意傳達給對方。
大河劇《致光之君》
2024年NHK電視台大河劇《致光之君》（光る君へ）故事發生在1000年前的平安時代，描繪橫跨悠久時光，依舊被世人喜愛的《源氏物語》作者紫式部（吉高由里子 飾）的一生，這不僅僅是一部有著錯綜複雜情節的愛情故事，還有許多人性的糾葛、政治的鬥爭，以及身份差距帶來的阻礙。
《鎌倉殿的13人》（鎌倉殿の13人）是南沙良第一次參與的大河劇，她在劇中飾演崇拜紫式部的「大姫」，接著她繼續在《致光之君》飾演紫式部的女兒「藤原賢子」，巧妙的安排令人莞爾。賢子跟母親一樣有著倔強的脾氣，而且聰慧又美麗，母女兩人的互動也成為後半段劇情的重要發展。
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《無法抗拒的他》- 愛的形狀
Netflix翻拍經典韓劇《無法抗拒的他》- 愛的形狀（わかっていても the shapes of love），故事以美術大學為舞台，上演一段超現實主義的浪漫愛情故事。女主角濱崎美羽（南沙良 飾）因為被前男友出賣，所以不再相信愛情，專心投入藝術的創作。男主角香坂漣（橫濱流星 飾）是一個認為談戀愛很麻煩，只享受曖昧關係的神祕帥哥。漣很喜歡蝴蝶，似乎對美羽有一種特殊的情愫。
明明知道漣不可能對自己認真，美羽還是情不自禁地陷下去，尤其是漣有一雙迷人的眼睛，只要互相對視，就會被深深吸進去。除了彼此之間在情感方面的拉鋸，圍繞在兩人身邊的同學和朋友，大家也有各自的戀愛煩惱，是一部散發著青春氣息又充滿藝術氛圍的校園劇。
甜美與高冷兼具的南沙良
除了上述介紹的日劇，南沙良也演過電影《太陽不會動》（太陽は動かない）、《我想被高中女生殺死》（女子高生に殺されたい）、《邪惡的孩子》（この子は邪悪）等等作品，每一個角色都極具挑戰性。時而甜美可愛、時而高冷酷帥，南沙良身上具有兩種極端的魅力，短髮和長髮的造型都能輕鬆駕馭，戲路也越來越寬廣，期待她繼續發光發亮！
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