防疫在家WFH也要慎防「隱性中暑」!5款補充人體水份的礦物質飲料推薦

2021年07月16日 | By
防疫在家WFH也要慎防「隱性中暑」!5款補充人體水份的礦物質飲料推薦

最近天氣炎熱,最怕的就是中暑。大家或許覺得老人與小孩比較容易中暑,不過最近年輕人也要小心了!疫情期間除了戴口罩悶出的「口罩中暑」之外,還有居家辦公後越來越常發生的「室內中暑」。本篇將介紹關於中暑的問卷調查,並分享5款能夠防範中暑的飲料,不論是哪個年齡層的人都要小心中暑症狀喔!

很多人都有中暑的經驗!還有不易察覺的「隱性中暑」?

資料來源:日本可口可樂

這項調查由「AQUARIUS動元素」發起,調查對象是516名家中有小中高學生的家長,以及208名65歳〜75歳的高齡者。調查結果顯示,近五年有13.0%的高齡者與25.6%的小孩有過中暑的經驗。

其中,高中生有33.3%的人有中暑經驗,也就是3人之中就有1人曾經中暑。曾經中暑的人這麼多,是否令你覺得不可置信呢?

中暑時可能會發生頭暈目眩、噁心想吐的症狀,實際詢問受訪對象後,我們也發現76.0%的高齡者與65.7%的小孩都曾有類似症狀。如果考慮到這類本人沒察覺的「隱性中暑」,實際上有中暑經驗的人可能更多……?

多喝水才能預防中暑!實際上大家都喝太少…

資料來源:日本可口可樂

想預防中暑,除了不要直接曬太陽、空調不要開太強之外,最重要的是「多補充水份」。一天建議的喝水量是兩公升,不過調查發現不論是高齡者或小孩的喝水量都不太夠。

最近因為居家辦公,大家待在家的時間都變多了,你是否因為待在冷氣房裡太舒適,所以忘記要喝水呢?為了健康和美容,不管待在室外或室內都要記得補充水份!

5款添加「礦物質」的飲料

當身體出汗時,除了會使水份流失,也會讓鈉跟鉀等礦物質隨著汗水流失。想喝水防範中暑的話,最好選擇富含礦物質的飲料!下面將會為大家介紹5款熱門的寶特瓶裝飲料。

可口可樂/AQUARIUS動元素(コカ・コーラ/アクエリアス)

圖片來源:日本可口可樂

首先要介紹大家熟悉的運動飲料「AQUARIUS動元素」。飲料裡除了礦物質之外,還有BCAA、精氨酸等胺基酸與檸檬酸,富含各種能為身體補充能量的營養成份。飲料喝起來有微微的甜味,很適合不愛喝茶或白開水的人!

三得利/鹽梅子味天然水(サントリー/天然水 うめソルティ)

圖片來源:Amazon

這款商品是知名礦泉水品牌三得利推出的加味飲料水「天然水」。飲料裡添加礦物質(鈉),喝起來帶點鹹味,還有梅子的清爽酸味。

伊藤園/健康礦物麥茶(伊藤園/健康ミネラル麦茶)

圖片來源:Amazon

如果你不愛喝有甜味的飲料,我會推薦這款麥茶。麥茶裡添加磷、錳、鈉等礦物質成份,在用餐或運動之類的場合都能喝,隨時補充水分以預防中暑。

赤穗化成/熱中對策水 日向夏口味(赤穂化成/熱中対策水 日向夏味)

圖片來源:Amazon

這款商品正是主打「預防中暑」的飲料!除了日向夏口味之外,還有推出檸檬口味與小孩喜歡的葡萄口味。飲料添加了維他命(菸鹼酸),喝起來酸甜爽口,又能有效補充水份。

大德飲料/MIU礦泉水 檸檬&柑橘味(ダイドードリンコ/ミウ レモン&オレンジ)

圖片來源:Amazon

這款加味飲料水富含來自海洋深層水的礦物質,另外還添加了檸檬與柑橘的果皮萃取液,喝起來酸甜又清爽。

在疫情期間,就算是不運動的人也要注意「室內中暑」與「口罩中暑」的症狀,並隨時補充水份。多喝水才能讓你遠離中暑的危險喔!
ANGIE
  • 文章來源
  • 舒適度、美麗度、為了追求自我風格的女性所設的網路雜誌。

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