防疫在家WFH也要慎防「隱性中暑」！5款補充人體水份的礦物質飲料推薦

最近天氣炎熱，最怕的就是中暑。大家或許覺得老人與小孩比較容易中暑，不過最近年輕人也要小心了！疫情期間除了戴口罩悶出的「口罩中暑」之外，還有居家辦公後越來越常發生的「室內中暑」。本篇將介紹關於中暑的問卷調查，並分享5款能夠防範中暑的飲料，不論是哪個年齡層的人都要小心中暑症狀喔！

很多人都有中暑的經驗！還有不易察覺的「隱性中暑」？

^{資料來源：日本可口可樂}

這項調查由「AQUARIUS動元素」發起，調查對象是516名家中有小中高學生的家長，以及208名65歳〜75歳的高齡者。調查結果顯示，近五年有13.0%的高齡者與25.6%的小孩有過中暑的經驗。

其中，高中生有33.3%的人有中暑經驗，也就是3人之中就有1人曾經中暑。曾經中暑的人這麼多，是否令你覺得不可置信呢？

中暑時可能會發生頭暈目眩、噁心想吐的症狀，實際詢問受訪對象後，我們也發現76.0%的高齡者與65.7%的小孩都曾有類似症狀。如果考慮到這類本人沒察覺的「隱性中暑」，實際上有中暑經驗的人可能更多……？

多喝水才能預防中暑！實際上大家都喝太少…

^{資料來源：日本可口可樂}

想預防中暑，除了不要直接曬太陽、空調不要開太強之外，最重要的是「多補充水份」。一天建議的喝水量是兩公升，不過調查發現不論是高齡者或小孩的喝水量都不太夠。

最近因為居家辦公，大家待在家的時間都變多了，你是否因為待在冷氣房裡太舒適，所以忘記要喝水呢？為了健康和美容，不管待在室外或室內都要記得補充水份！

5款添加「礦物質」的飲料

當身體出汗時，除了會使水份流失，也會讓鈉跟鉀等礦物質隨著汗水流失。想喝水防範中暑的話，最好選擇富含礦物質的飲料！下面將會為大家介紹5款熱門的寶特瓶裝飲料。

可口可樂／AQUARIUS動元素（コカ･コーラ／アクエリアス）

^{圖片來源：日本可口可樂}

首先要介紹大家熟悉的運動飲料「AQUARIUS動元素」。飲料裡除了礦物質之外，還有BCAA、精氨酸等胺基酸與檸檬酸，富含各種能為身體補充能量的營養成份。飲料喝起來有微微的甜味，很適合不愛喝茶或白開水的人！

三得利／鹽梅子味天然水（サントリー／天然水 うめソルティ）

^{圖片來源：Amazon}

這款商品是知名礦泉水品牌三得利推出的加味飲料水「天然水」。飲料裡添加礦物質（鈉），喝起來帶點鹹味，還有梅子的清爽酸味。

伊藤園／健康礦物麥茶（伊藤園／健康ミネラル麦茶）

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如果你不愛喝有甜味的飲料，我會推薦這款麥茶。麥茶裡添加磷、錳、鈉等礦物質成份，在用餐或運動之類的場合都能喝，隨時補充水分以預防中暑。

赤穗化成／熱中對策水 日向夏口味（赤穂化成／熱中対策水 日向夏味）

^{圖片來源：Amazon}

這款商品正是主打「預防中暑」的飲料！除了日向夏口味之外，還有推出檸檬口味與小孩喜歡的葡萄口味。飲料添加了維他命（菸鹼酸），喝起來酸甜爽口，又能有效補充水份。

大德飲料／MIU礦泉水 檸檬＆柑橘味（ダイドードリンコ／ミウ レモン＆オレンジ）

^{圖片來源：Amazon}

這款加味飲料水富含來自海洋深層水的礦物質，另外還添加了檸檬與柑橘的果皮萃取液，喝起來酸甜又清爽。

在疫情期間，就算是不運動的人也要注意「室內中暑」與「口罩中暑」的症狀，並隨時補充水份。多喝水才能讓你遠離中暑的危險喔！