「我捨棄了智慧型手機」 數位排毒成功者 只做了這個簡單的動作

我有一位非常外向，而且人脈豐富的女性友人。

至今還用著十年前特價時買下的老舊手機，偶爾見個面，她總是被追問：「你到底打算何時換成智慧型手機啊？」而且大家樂此不疲。

她總是這麼回答：「我回到家裡就可以用電腦上網，而且手遊或SNS那些我沒興趣，如果想和朋友聊天，約出來見面就得了。」

我記得當時聽她這麼說，才領悟到，原來她人脈廣，應該是這個原因。

在數位科技產品越來越便利的現代，我倒覺得我所在的義大利，並沒有像日本那樣「智慧型手機·電腦中毒」嚴重。

似乎有不少義大利人認為：「工作時都沒那麼喜歡老是面對著電腦了，所以討厭連下班後都還要對著螢幕。」

說歸說，如果一旦沈迷其中，也是和日本人一樣，難以脫身。下面來介紹一下智慧型手機排毒成功者的經驗談。

1.手機掉入海裡

我的一位經營養生館的女性整骨師友人，在四年前是大家公認的智慧型手機中毒者。

只要一有新機種推出，她一定馬上買，而且絕對要下載到最新的App軟體的她，在某次長假和男友去海灘時，發生了悲劇。

在海邊玩著沙灘充氣球時，她的手機掉到海裡去了！

本來還好聲好氣安慰她的男友，在不到一小時之後，因為她說：「我要去買新手機了。」而大發雷霆。

「兩個人在一起時你也總是在滑手機，這種連話都聊不到幾句的女朋友不要也罷！」說完便當場離開回家了。

「結果，男友就這麼一去不回，這時我才驚覺被手機給徹底的綁住了。」朋友說，這才重新正視了「需要使用智慧型手機，和不需要使用的時間點」。

「重新思考了一番之後，除了Email和打電話，其他利用電腦即可，網路吃到飽套餐也不便宜，簡直是浪費時間和金錢。」於是她換回一般普通的手機，費率也改成只要Email和打電話的套餐。

更奇妙的是，3個月之後，她發現自己「不可思議般地變輕盈了」，以往一直淺眠，而且早上醒來卻還是感覺很疲憊的她說：「我竟然完全變好了」。

藉由這個機會，她在店裡開始了數位排毒的養生講座，而且一炮而紅。預約已經排到兩個月後了。

「如果那時候我的手機沒有掉到海裡，根本不可能像現在這般順利。雖然男友跑了令我悲傷，卻因此獲得了新的工作機會。」她如此這般地訴說。

2.除了Email和打電話，隱藏其他功能

我的一位經營不動產行業的男性友人，雖然使用智慧型手機，但是手機畫面非常的簡潔，除了打電話和Email之外，其他全部設定為隱藏，他說：「我只使用這兩種功能，其他都不需要」。

其實這位友人，大約在智慧型手機剛到手的第一年，就因為太過於便利，完全沈溺於其中，甚至熬夜滑手機，導致影響了第二天的工作。

就在有天休假時，他突然故意把手機放在家中，只帶舊手機外出。

隱約察覺自己可能手機中毒的他說：「低頭拼命滑手機的時候，不知道錯過了多少視線20公分以外的景色，現在終於重新認識了周遭。」

• 將打電話和Email以外的功能隱藏，盡量不去使用
• 如果需要上網，利用公司的電腦或是家中的電腦解決
• 每天做少要讓智慧型手機遠離自己2小時

他照著以上三點實行了一段時間。

現在他習慣利用空閒的時間，花一個半小時沿著海邊散步，巧遇認識的人或朋友的機會增加了。

「因為這樣，我有機會介紹新的不動產物件給朋友，增加了成交的機會，朋友圈也變廣了。」他娓娓道來。

也由於他養成了散步的習慣，可以順便減肥，半年後成功減重了6公斤。

如果被公司的女同事問到：「請社長傳授一下瘦身的秘訣！」，而他總是告訴他們：「工作結束後，放下你的手機，出外散散步，去和朋友見個面吧！」

現在不管工作或是休假時，都沒有一刻不能離開智慧型手機或電腦，因為貪圖便利，有時反而失去了很多東西。

當你發現自己只靠SNS或Email和朋友聯絡時，或是下班之後眼睛還是一直盯著手機或電腦時，都是改變的機會。

即使只有花少少的時間也好，去「動動身體」、「見某人」或「讀本書」，試試如此利用時間。

這或許會為你帶來新的發現或契機喔！