療癒你憂鬱的心。用「七彩生活時間表」讓心情也多彩多姿！　

時序已入秋。每當熱鬧的夏天結束，空氣中開始飄盪著微涼的氣息時，總是會讓人想多和情人或朋友待在一起，或是莫名的感到寂寞，這樣的心情應該大家都曾有過吧？

在這略帶憂鬱的季節裡，利用據說可影響精神狀態的「色彩」效果，讓心情恢復元氣，或許是不錯的嘗試喔！

這次我們請到色彩専門事務所「Celesti」的總經理鶴卷亞記小姐，請她來告訴我們療養憂鬱心情的「色彩效果」，以及如何在日常生活中加入色彩的小技巧。

■將陽光視覺化的「彩虹7色」，效果何在

莫名地覺得情緒低落，提不起勁…。色彩諮商師鶴卷小姐說，這種時候要「技巧性地活用彩虹7色所擁有的效果，讓身心取回平衡」。

鶴卷小姐解釋，彩虹7色就是「將太陽光透過稜鏡折射，轉換回肉眼可見的東西」。

其實太陽光和人的精神狀態具有緊密的關係，若很少接觸到太陽光，人就容易感覺到壓力，此說法在醫學上已受到證實。換言之，將太陽的光線轉換為顏色，透過視覺來吸收，藉此來回復精神！

馬上來了解彩虹7色各自所擁有的「色彩效果」吧！

• 紅：行動力、實行力、提高血壓與體溫
• 橙：積極向前、活動力、社交性
• 黃：計畫性、知性、開朗
• 綠：調和、放鬆、安心
• 藍：冷靜與傳達意志、鎮靜、降低血壓及體溫
• 靛：信賴、安穩、靈感
• 紫：想像力、睡眠、療癒效果

■在一整日的行動中加上「彩虹」的力量，讓心情更加高揚！

接著，將彩虹7色各別的效果放進一整日的行程表中…。不可思議！從起床到就寢為止的生活作息，都和七彩顏色相符合耶！

所以就讓我們以時間順序來整理，如何將色彩的效果加入一整天的活動之中。

起床…紅

今天也要好好加油！　要讓自己保有這樣的心情，要加入掌管行動力的顏色「紅」。早上醒來會看到的小東西，例如鬧鐘或是馬克杯等物，試著選用紅色看看。

上班後…橙

象徵積極向前及活動力的「橙色」，借用這個力量快速的完成上午的工作吧！試著把常使用的東西，如資料夾或文具等換成橙色的吧！

午休…黃

大家開心閒聊的午休時間，利用「黃色」展現開朗個性。外食族就用黃色午餐包，便當派的話就用黃色的便當盒，會有很不錯的效果喔！

下午…綠

下午為了要能一邊放鬆一邊沉穩地進行工作，要借用「綠色」的力量。在桌上放些迷你觀葉植物，讓頭腦可邊休息邊完成下午的工作。

回家前…藍

藍色代表了冷靜、冷卻，並有讓人感到時間短暫的感覺，有不少企業希望能提升工作效率而使用這個顏色。例如將電腦桌布改為藍色，或是使用一些小圖片讓大家做最後衝刺！

回家後、就寢…靛與紫

回家後是終於能喘一口氣的時間，就用安穩的靛色及有療癒效果的紫色來療養疲憊了整天的身心。在家居服或毛巾、床單等物中使用這兩個顏色，讓心情能轉換到休息模式。

被各種彩色小物包圍，光是這樣好像就能讓人充滿精神呢！要在生活中加入色彩真的十分簡單，您何不也嘗試看看呢？