造成煩躁和睡意的原因是眼周肌肉僵硬？消除眼部疲勞的3個穴道

應該也有人對於每天的辦公事務感到壓力的吧。肩膀或腰部的痠痛、腳的浮腫等等，有些煩惱和壓力是坐辦公室的人特有的吼。

其中又以接近頭部位置的「眼睛」的疲勞，是提高煩躁感的要因。為了多少解除一些眼睛的疲勞，我要來介紹有助於減少眼睛疲勞的按摩方法。

■來按摩眼睛周圍吧

就算自己沒有感到什麼症狀，但實際上眼睛卻是肌肉僵硬疲勞的，有很多這種情況。利用休息時間或工作空檔，來做可以讓眼周放鬆的按摩吧。

眼睛周圍也有許許多多的穴道。在此我就試著舉出一些對眼睛疲勞有效的穴道。

・晴明（せいめい）

位於眼頭和鼻子的山根部位之間的穴道。用指腹緩緩按壓進去這樣來按摩吧。

・承泣（しょうきゅう）

位於瞳孔正下方，凹進去的部份是承泣。

・太陽（たいよう）

意外的很少有人知道的這個叫做太陽的穴道，是位於從眉毛和眼尾邊緣起約2根手指外，凹進去的地方。若按壓顳（顳，位於頭兩側、雙眼後方、顳骨上方）的周邊，我想就會很容易找到這個穴道。

■按摩的基本是？

眼睛周圍的按摩方法的基本，是使用指腹溫柔的、以不會使它受傷的力道按壓。

由於是非常敏感的部位，所以請注意不要太用力壓過頭了喔。就算有感覺到肌肉僵硬，最一開始要盡可能的溫柔按壓，逐漸習慣後再一點一點加深力道按壓進去吧。

注意不要用指甲戳到，請當作是在療癒您平常累積下來的疲勞喔。

■將周遭整備為不易使眼睛疲勞的環境吧

若長時間使用電腦工作，不管怎樣就是會對眼睛造成很大的負擔對吧。為了多少減輕一些疲勞，來考慮一下物品配置和周邊照明等等吧。

我想也有人習慣使用電腦專用眼鏡，但若是不適合自己的眼鏡，反而恐怕會讓眼睛疲勞。

使用適合自己的環境、物品，應該可以說是降低對眼睛負擔的訣竅吧。

眼睛疲勞的話就會變得容易煩躁，眼皮變得很重睡意襲來，對吧。最重要的是，眼睛會變得無神，很容易讓眼部看起來一副寒酸樣…。

減緩眼睛疲勞的穴道，除了剛剛介紹的以外也還有很多，不只是眼周，按壓脖子周邊的穴道也很有效果。

對於每天疲於處理辦公事務的人來說，這是個希望你務必一試的簡單按摩方法。找出您感到舒服的穴道、對眼睛疲勞有效的穴道，將它養成每天的習慣，如何呢。