超簡單就辦到！對早晨起床感到苦惱的人也能精神飽滿的方法

早上起不來的女性也還蠻多的呢！

準備好幾個鬧鐘，或是使用防賴床功能，讓鬧鐘能響多次一點，有這樣的人吧。

「不管用什麼方法，結果還是起不來…」這種人應該也有吧。

因此，這次要介紹的是超簡單就做得到，起床之後的祕訣，希望早上起不來的女性也能一試。

■從改變作息開始

早上起不來的人，或許是因為晚睡的關係。先從調整生活習慣開始吧。

就算睡不著，趕快把棉被攤開，盡可能腦袋放空，睡前30分鐘悠哉地渡過，請先從做得到的地方開始挑戰看看。

■睡前催眠提醒自己

因為睡前有提醒自己，搞不好早上會更容易起床。請試著回想小時候發生的事，遠足、運動會，或是有趣活動的前一天，應該會有的興奮期待的心情。

就算不用鬧鐘也很快就能清醒，這樣總是蜷在被窩起不來的人，也能期待一下子就醒過來的日子來臨了吧？

這是因為在潛意識中提醒自己的緣故。「如果明天不早一點起來的話…」「●點要起來！」藉由這樣強烈的想法，催眠提醒自己，所以能比往常更快起床。

把想要起床的時間複誦幾次，同時讓耳朵也聽到是很重要的。

■把接下來要做的事喊出聲

然後，早上起床後，把接著要做的事喊出聲。像是「從棉被出去！」「洗臉！」「換衣服！」之類的，因為大聲的發出聲音的關係，所以瞌睡蟲也自然地被趕跑了。

再來就是，喊出自己下個要做的舉動，因為透過耳朵聽到能讓腦的運作變好，也就能變得比平常更早起吧。

對那些怎麼樣都起不來的人，將這招做為起不來的最後手段試看看如何呢？

至今試過不少早起的方法，但都沒什麼用的人，也請嘗試看看大聲發出聲音，提醒自己的方法吧。

「咦，這有用嗎？」雖然會這麼想，但意外地還蠻有用的喔…？