30天就瘦回來？　厲害的教練教你怎麼消除冬天的贅肉

春節時與朋友和家人共度愉快的時光，一起享用美食與美酒。結果就是發胖。筆者明明知道大吃大喝的下場就是變胖，但是就是無法克制自己……。

年輕的時候就算稍微發胖也能馬上恢復原本的體重，現在卻變成無法簡單瘦下來的體質。筆者開始覺得現在變胖的方式和十幾歲的時候不一樣，因此從今年開始不僅是要減少體重，而是要挑戰健康的減肥方式！

達成目標的第一項步驟就是掌握的自己身體的狀況。這種時候派上用場的就是Panasonic的體脂計。

資料「可視化」提升減肥的幹勁！

覺得自己變胖的時候連上體重計都會害怕，但是不先了解現狀便無法進行健康的減肥。體脂計不僅可以測量體重，還能了解體脂、骨質、身體年齡等各種資訊，令筆者大吃一驚。

比較現在與過去的資料，「可視化」的資料管理可以維持減肥的意欲，同時還能利用APP管理資料和獲得減肥的建議。減肥最痛苦的就是得一個人默默努力，這種時候Panasonic的APP就是減肥的好夥伴（笑）。

不僅如此，現在購買Panasonic體脂計還可以獲得贈品──特別影片「挑戰30天減肥」！「挑戰30天減肥」是和愛迪達簽約的體能教練中野James修一監製的影片。中野先生擔任福原愛等頂尖運動選手的教練，大受歡迎到課程預約已經排到三年之後。去年箱根接力賽獲勝的青山學院大學田徑部中長距離組也是請中野先生擔任體能強化的教練。但是現在居然透過影片就能體驗人氣教練的訓練！

第一次減肥的人也能輕鬆挑戰！

「挑戰30天減肥」可以每天挑戰不一樣的課程，共有30種運動影片，每部影片長度約10分鐘。每天挑戰也不會太難。如果覺得無法每天運動，也可以配合自己的時間挑選適合自己的影片。效果值得期待，感覺可以輕鬆嘗試。

10分鐘的影片「清楚」、「明白」同時「有條理」地表達「今天必須進行的飲食控制、肌肉訓練和有氧運動」，因此不擅長運動的人也能輕鬆入門。運動中設定足夠的肌肉訓練，所以毋須擔心復胖又能獲得緊緻的線條。同時教練設定的運動不會造成身體太大的負擔，卻又能消耗大量的卡洛里。第一次減肥的人也不會覺得吃力。

建議大家先利用體脂計確認自己的狀況，在不勉強的狀況之下以適合自己的方式進行減肥。每天挑戰各種體能訓練，確認身體的變化。這一連串的減肥步驟都是基於專家充滿說服力的建議，所以挑戰時會很安心。

寒冷的天氣讓人不想去室外運動，卻又想在春天來臨之前獲得緊緻的身體線條……如果這正是你的想法，趕快趁這個機會嘗試「挑戰30天減肥」吧！減肥的關鍵在於及早行動喔！