「整理」失戀的心情，迎接下一站幸福

各位讀者大家好，我是兩性作家片瀨。許多人向我諮詢失戀時該如何甩開上一段帶來的傷痛，奔向下一段美好的戀情。有趣的是，就算當初是自己提分手，當真正面臨失戀時，也總是難以割捨。

若把戀愛比作一間房，而此時，你的戀愛房間充斥著必要與不必要的，或是還不是時候上場的物品，就像是在客廳掛滿一年四季所有衣服，十分混亂。

沒有誰會想招待別人到沒有收拾整齊的房間的，對吧？ 同理可證，若是心裡沒有好好整頓逝去的戀情，是很難有美好的相遇的。今天要教大家失戀整理術，讓失戀的你準備好心情迎接下一段戀情！

寫自傳

試著寫下那段讓你難以忘懷的戀情故事。從相遇到熱戀，再到彼此錯過、分開。因為不是要寫給別人看，所以無需忌諱，就赤裸裸地寫下來吧。我自己也有用過這樣的方法，也曾因寫著寫著投入太多感情而崩潰痛哭。

特別是當你越投入感情記錄這段戀情，越是可能再度陷入。但在這之後，你會感到十分痛快。而寫這段故事時有個重點，就是一定要先設定好情境及心情。大家可以試著像以下例句來寫故事。這就是戀情整理術中的＜掌握情況＞。

「他每天都會傳簡訊來，讓我有被愛的感覺」、「想要約會但被拒絕的次數變多，還常常吵架，他會不會是喜歡上別人了？」

當起編輯，用紅筆作記號

反覆閱讀自傳，用紅筆將剛才例句中「被拒絕的次數變多」圈起來，寫下「只為自己著想而無情拒絕女友的男人」等對他的客觀評價。（※例句以“” 代替紅筆。）

「想要約會但“被拒絕的次數變多”，還常常吵架，他會不會是喜歡上別人了？」

若是開心的事，則在旁寫下「被愛真讓人感到幸福滿溢」、「約會時總是心動不已」等，給自己支持鼓勵。這是戀情整理術中的＜分辨心情＞。

最後，把自己包括紅筆筆跡的所有情緒寫下來

你也許會懷疑自己是否百分之百正確，但在這時候，請相信自己是對的，站在自己這一邊。

「只為自己著想，對女友不體貼的男人，分了也好！真感謝對方把我甩了！」

最後，以感謝的心情為這則故事作結。讓自己讀這則戀愛故事時感受到當初的幸福與悸動。

當然，這段戀情曾有諸多不順，雖然與對方無緣，但戀愛還是件令人開心的事。

若沒有將愛情當中開心與不開心的事明確分開，沒有懂得感謝的心，便可能對這次的事件（也就是這裡提到的戀愛）感到厭惡。所以請不要有所顧忌，完整地表達自己的感謝之意吧。

整理乾淨的房間讓人身心舒暢

過去的事就該讓它過去，不是被束縛而裹足不前。因為美好的未來正等著你去發現。

把亂七八糟的戀愛房間收拾整齊，是給為了未來美好相遇的自己最好的一份禮物。