因為是日本才有？在日本造成話題、故意讓腦袋放空！發呆的活動「呆活」

「怎麼了？想什麼想那麼入迷」我偶爾會被這麼問。其實沒在想什麼。只是在發呆而已。

雖然單純只是因為缺乏專注力，但是回頭想想，不禁覺得這正是腦袋重開機的重要時刻。我可以藉由這空虛的時間重振精神。

……就在這麼思考時，發現了有人將這種發呆狀態辦成活動。「涙活」的籌劃者寺井廣樹先生，這次似乎要展開稱作為「呆活」的活動。

「近來參加淚活的人，增加了許多男性的商務人士。大家為了抒發工作壓力，參加淚活。對於忙碌的商務人士來說，＂發呆度過的時間＂也是必要的，但不特意企劃的話，就沒有機會能做這樣的事。」（寺井）

在這樣旳時空背景下，寺井先生下定決心要來「將發呆變成一種活動！」

實在是很有意思的活動，但到底活動要怎麼進行呢？因此，就實際去看看呆活舉行時的樣子吧！雖然這麼說但似乎沒有單獨只舉辦呆活的活動，反倒是在淚活活動的尾聲時會接續＂呆活時間＂的樣子。

「在哭完後累得通體舒暢的情況下舉行呆活，活力反而會不可思議地湧現。除了能提高放鬆的效果之外，也更容易產生新想法及靈感。」（寺井）

「藉由結合淚活，能更進一步地放鬆」這是寺井得到的結論

那麼來吧、差不多也該來製造一段＂放空度過的時光＂。

但是，在這裡有一點需要注意的是。呆活和冥想不同。基本規則是不閉上眼、在睜開眼的狀態下發呆放空。什麼都不去想，只是專心發呆注視著一點。若一閉上眼，恐怕會想些多餘的事情、或是不小心睡著。這樣是不行的，所以請睜開眼放空。

「一旦放空，眼睛會漸漸失焦，會變成＂看起來不太妙的表情＂。但不用管旁人的目光，能夠放鬆到半張著嘴、流著口水，其實是非常美好的」（寺井）

因為剛都已經看過彼此哭過的臉，所以早就不會覺得難為情了。因為剛才無拘無束地展露，所以不管多醜的表情都是很可愛的。

那麼，就讓我們開始吧。接下來的五分鐘，會場內的燈光會暗下來、也會變安靜。來吧大夥、先請發呆吧！

啊、正在發呆耶。沒錯、這就是呆活。特意製造出「放空的時間」，所以也稱做「空活」。

那麼來詢問看看參加者的感想吧。實行呆活的現在，覺得精神狀態如何呢？

「平常不曾想過要『讓腦袋放空』，所以覺得非常新奇。只是，沒想到那麼難耶（笑）。會不小心去想到『不要去想』」（參加者）

原來如此，確實正因為是＂努力達成＂放空的狀態，所以已經是特意的。這種有意識的放空狀態，可能是很困難的。「說到底『什麼都別想』的這件事，能成為冥想或打坐這種修行時的主要功課，當然是很難的。但光是體悟到『什麼都別想竟出乎意料地困難』，也是具有意義的」（寺井）

這樣的「呆活」當然以後也要繼續進行。

「現代人即使坐電車時都死命盯著手機、玩遊戲、總是讓腦袋全力運轉。藉由放空也可以越來越節制。什麼都不做，只是專心呼吸的時刻。想時常擁有這麼奢侈的時間」（寺井）

而寺井先生自己近來也確切感受到「愈是擁有放空的時間愈是能專注於各種事物」。

（寺西ジャジューカ）