只要捏一捏就實現了美肌＋塑臉！？1日只要3分鐘的「整膚」，妳也可以大變身哦

筆者是美容情報作家，每天都在找尋新的美容商品，CP值高的好商品，以及新的美容方法。

最近我在注目的，是只要捏一捏，拉一拉作家覺得要改善的部分，就可以變漂亮的 「整膚」。

妳可能會認為「只是捏一捏＋拉一拉而已，真的有效嗎？」。想破頭也沒用，還不如趕快來試試看吧！

 

利用瑣碎時間的「整膚」，既簡單又方便！

整膚指的是把肌膚捏＋拉（感覺像拉老公或男朋友的耳朵）的美容法。

相信很多人曾經試過指壓或是按摩。但是這些方法，其實有一個很大缺點，就是會因為壓住肌膚而讓肌膚無法抵抗，導致肌膚失去彈性呢。

比起上述，整膚只是捏拉而已，所以對肌膚沒有損傷，肌膚也會因此變柔軟而有彈力 ，對美容很有效呢。

 

整膚不但隨時隨地都可以實行，也不需要像按摩一樣需要技巧哦！

即使是化了妝或是穿著衣服也可以實施，任誰都可以簡單的開始的。

最棒的是，還沒什麼媒體在報導這個消息，所以妳可以先開始先贏呢！？

 

現在立刻可以做的「整膚」順序

利用2隻手指（大拇指＋食指）的指腹來實施。把肌膚捏起來就對了。

捏的時候不要痛到，以大拇指與食指捏起畫圓 「慢慢的，溫柔的持續2～3秒，再以同樣方式進行反方向2～3秒」，這就是基本的節奏＋動作了。

如果是身體等等範圍較大的時候，可以加上中指或無名指一起捏哦。

 

我参考的是這本書『對於瘦身抗老化都有效的整膚－「捏一捏」的美肌／瘦身術 (Yaseru・Aging ni Kiku Seifu 「Hata Tsumami」 Bihata・Slim Jutsu)（徐堅・角田朋司監製/葵晶著）。

有興趣的人一定要看看哦。

 

體驗1：想要有腰身！

世界上的女性都想要的「腰身」。

尤其是快到夏天，想必臨時抱佛腳的人絕對不只我一個吧……！

 

・瘦腰的整膚

利用2隻到5隻手指，把肚臍上的皮膚捏起→畫圓→別忘了反方向→再慢慢回來。

慢慢的把肚臍一周都捏一遍。每天進行3分鐘左右 。

 

不但可以瘦身，還可以促進腸胃蠕動，對於改善便秘也很有効呢。

而且可以隔著衣服實行，所以可以在工作小憩時做哦。

體驗2：消除雙下巴，得到小臉！

隨著年齡增長，臉也會跟著下垂，臉部線條也會變得模糊呢。

即使身體很瘦，如果有雙下巴的話就會感覺很胖，所以要小心哦。

 

・消除雙下巴的整膚

把下巴的皮膚「捏起來→慢慢回來」。

接著把脖子的外側肌膚也「捏起來→慢慢回來」。

最後，沿著雙頰把雙頰上的肌膚也重複一樣的動作。

這些也是每天1次，進行3分鐘。

 

注意，關鍵是不要到痛的地步哦。

臉部線條變得明顯的話，就會有小臉效果，對於想要小臉的人也很適合。

 

最適合夏天！可以有效改善以及預防黑斑？

這個時期肌膚最大的煩惱是，應該就是黑斑吧。

可以防止黑斑以及改善黑斑的整膚法，到底是什麼呢？

 

・改善黑斑，預防黑斑的整膚法

把最容易起黑斑的雙頰的肌膚「捏起來→慢慢回來」。

同樣的，這也是1天實行約3分鐘。

 

雙頰下面特別容易有黑斑，所以要把範圍擴大到雙眼下面以及法令紋的肌膚。等妳習慣了，就可以同時進行，縮短時間喔。

尤其是在黑色素已經沈澱的部分以及周遭，要重點集中進行捏拉。

 

隨處都可以做的整膚！

除了上述的美容・塑身以外，對於頭痛以及眼睛疲勞，肩膀酸痛，腰痛等等也都很有幫助呢。

 

雖然不會在2～3天之內有戲劇性的變化，但是我的確感受到肚子周圍消瘦了一點 ……！

更何況這是比什麼都還要簡單，而且隨時隨地都可以做的，很方便。

任何捏拉都是1天3分鐘，所以可以利用等紅綠燈或是等電梯等等的零碎時間進行喔。

即使像我這麼懶的人，太麻煩的話我一定無法持續下去的！　整膚倒是很有可能持續下去喔！