如何利用增加妳的女性荷爾蒙，而得到小蠻腰以及美髮呢？

哈囉大家好，我是Juliet Hami。具有減肥指導師資格的我，要為大家介紹「女性荷爾蒙」的重要性喔。

女性荷爾蒙是女人美麗的泉源，更是支持我們繼續美麗下去的好夥伴呢！　所以我們要讓女性荷爾蒙多多分泌，變得更美麗喔！

女性荷爾蒙關於到女性的小蠻腰以及美髮，美肌，甚至是女性們的情緒呢。所以才會說它是女性美麗的泉源啊。

當女性荷爾蒙減少時，大腦的下視丘所管理的自律神經也容易被搞亂，容易引起食慾旺盛，內臟脂肪不容易燃燒，基礎代謝下降，簡單來說，就是引起肥胖的原因喔。

所以如果想要提升妳的女性魅力的話，增加女性荷爾蒙的分泌是個好方法！　但是如何增加女性荷爾蒙呢？ 　這3個辦法是可以馬上試試的喔。

興奮＆幸福效果

常常聽到『談戀愛就會變漂亮』，其實就是因為女性荷爾蒙增加的關係呢（笑）。

當妳談戀愛時，妳會對自己的外表更注意，所以自然就會更可愛了。但是其實那也是因為女性荷爾蒙在暗地裏幫忙的呢。

因為感受到幸福以及在戀愛初期的興奮心情，會促進女性荷爾蒙的分泌，自然肌膚會變得更美麗，臉的表情也會更開朗，也因為代謝提高所以容易瘦了。

沒想到談戀愛竟然有如此多的效果，真是最有效的維他命了！　請妳隨時都不要忘了「興奮」以及「幸福」的心情喔。

飲食

大家應該都有聽過「大豆異黃酮」吧。近幾年來大豆異黃酮是非常受到矚目的營養素呢。

誠如其名，大豆含有豐富的大豆異黃酮，可以促進女性荷爾蒙的分泌喔！

平時我們該如何攝取大豆異黃酮呢？可以從日本的納豆以及豆腐，還有豆漿方面下手喔。但是不要攝取過量了！

一日的攝取量，納豆的話2盒，豆腐的話一盒，豆漿只要200cc就可以了。在我家這3樣可是隨時都有的呢（笑）。

有著美肌効果以及豐胸効果的大豆，希望大家都能積極攝取喔。

還有，我們建議在飯前喝豆漿。不但可以吸收大豆異黃酮，還可以防止過食，甚至於可以抑制血糖過快上升，還可以減低我們身體對於食物的吸收呢。

芳療

當自律神經不平衡時，女性荷爾蒙就會很難分泌。這時候，可以利用精油來讓心情平靜，促進女性荷爾蒙的分泌喔☆

以下這些香精都是有益於女性荷爾蒙的分泌喔

・玫瑰

・天竺葵

・快樂鼠尾草

・依蘭　等等。

簡單的芳療使用法如下

1.滴幾滴精油在精油燈或是薰香爐，或是點個蠟燭吧

（如果都沒有的話，可以滴在手帕上或是裝熱水的杯子裏，享受香氣喔 ）

2.在泡澡時，加幾滴精油進入澡盆，讓妳更加優雅的享受泡澡時間♪　極具有放鬆效果呢。

3.利用精油按摩妳在意的身體部位。香氣可以讓妳心情愉悅，也可以燃燒脂肪喔。

以上如何呢？　希望以上可以讓妳做參考，使妳的女性荷爾蒙多多分泌，越來越美麗喔☆

（Juliet　Hami）