早知道早輕鬆！ 瞬間HAPPY的重新振作法

心情低落或悲傷時，是不是感到委靡不振呢？

現在起只要有意識的「挺直背」或改變「走路方式」，心情便會頓時開朗起來。

來看看如何靠挺直背部就能夠瞬間變HAPPY的方法吧！

 

不僅心情會變得愉悅，還可以消除肚子上的贅肉，是你我不可不知的重要資訊呢。

 

只要抬頭挺胸！心就變得沉穩

在重要的簡報發表前或考試前，是不是感到胃痛得像在翻騰呢？

胃痛的原因，是因為腦袋裡老是想著「啊煩死了」或是「失敗了怎麼辦」，而這些感覺都反應到了身體上面。

你的思想和身體是有連結的。

像這種「隨著身體狀況的調整，人的思想也會變得正面！」的逆向思考是不容置疑的。

 

哈佛管理學院的社會心理學家－Amy Cuddy教授明確的表示，只需挺直背部兩分鐘，能夠提振精神拿出鬥志的「睪酮素」分泌量會增加，皮質醇（應激激素）的量則會減少。

 

竟然只要「跳躍」，人就會HAPPY！

幾乎所有的人都會說「長大後，根本不會做出跳躍這種舉動」，而現在竟然有人提出透過跳躍，可以使人變得積極正向的說法！

 

舊金山大學的研究學者們，進行了一項關於「走路方式」的特別實驗。

將參加實驗的人分成兩組，一組做跳躍動作，一組駝著背，讓他們走路走2~3分鐘。

實驗結果顯示，邊跳邊走的那一組，變得非常的快活有勁。

這個「透過正確姿勢可以改善憂鬱症」的研究結果引起了眾多矚目！

 

姿勢正確了，身體也緊緻了！

走路抬頭挺胸的人，連背影也顯得優美。

不僅如此，正確的姿勢，可以讓內臟回歸原本的位置，進而消除小腹。

 

體重計大廠「TANITA」表示，正確的姿勢可以提高代謝，讓身體變得緊緻。

有意識的挺直背部時，確實會使用到腹部肌肉，而身體也跟著緊縮了。

 

不只站著的時候，連坐著的時候都可以做到抬頭挺胸，是不是想時時刻刻保持最優美的姿勢了呢！

 

你有確實做好抬頭挺胸的姿勢嗎？ 自己來檢查看看

 Photo by DESCENTE LTD.

最簡單的方法是想像有根繩子從你的頭頂往上拉直。

此外，對於自己的姿勢沒有自信的人，可以將背部靠在牆上，一定要確認自己的「頭部」、「背部」和「臀部」都有確實地靠在牆上。

 

除了可以變得HAPPY起來，長期持續下來還能使身材窈窕，現在就趕緊開始吧！

只要一整天都有意識的做到調整姿勢，不少人都感覺到腹部周圍有緊縮。

試著透過正確的姿勢，渡過正向的一個星期吧！