充實每一天，順利度過今年的秘訣：訂立新年目標！

各位朋友們新年快樂！2016年終於到來，大家對今年又有甚麼樣的期許呢？

說到新年，大多數的人雖然都會到神社參拜、出席春酒等活動，卻少有時間靜下來面對自己。但也正因如此，我們更應該好好地思索自己對接下來這一年的願景。其中，「訂立新年目標」就是一個好方法。今天記者要來告訴大家如何為新的一年訂下目標。

為什麼要訂立目標

很多人就算不為新的一年訂新目標一樣可以過得很開心，但若能在一年的開始就沉靜下來，仔細考慮希望今年會是甚麼樣的一年、又或是期待自己要怎麼過這一年，此舉除了有意義，更能撥出時間正視自己。推薦各位試著立訂新年目標，訂定目標的過程也是意義所在哦。

該如何訂立目標

設定目標的方法百百種，例如，有人會以四字成語的方式作成新年口號來立定目標。如果覺得自己造詞很困難，參考四字成語，或是引用偉人的名言等等也是個好方法。另外，想瘦身的人也可以寫下「我要瘦○○公斤！」等具體的數字，設定淺顯易懂的目標。

避免訂立籠統的目標

舉例來說，若將目標訂為「健康第一」，也許今年真的會過得比較健康，但這個目標卻顯得有些模糊，難以確定到底有沒有達成。於是我們可以將目標改成較具體的「每天慢跑○○分鐘」或「少吃餐間零食」。

將目標寫出來

由於是要立定一整年的目標，將目標大大的寫在容易看到的地方非常重要。我們可以在寫「新年書法」時將目標寫下來。親自握著毛筆、伸展背脊，平心靜氣地將目標轉化為文字，接著將新年書法的成品掛上一整年，時時刻刻提醒自己。長大之後越來越少寫新年書法，把自己揮毫寫下的新年書法照片上傳到社群網站也頗為有趣。

從新年的一開始絞盡腦汁訂定目標，並貫徹實行一整年，到了年末回顧今年目標，再設下隔年的新目標……每年持續挑戰新的自己，讓它成為良好的習慣。

2016年，我們一起來為今年立定目標吧。

（五百田達成）